Pre väčšinu z nás je sprchovanie neodmysliteľnou súčasťou každodennej rutiny. Či už ide o rýchle ranné osvieženie pred odchodom do práce, alebo dlhý relax na konci náročného dňa, pocit čistoty je na nezaplatenie. Zatiaľ čo vy sa po sprche cítite ako znovuzrodení a maximálne uvoľnení, vaša pokožka môže tento pocit vnímať úplne inak. Mnoho ľudí totiž podceňuje to, aký obrovský vplyv na ňu má teplota vody či samotný výber kozmetiky. Pozrime sa spoločne na štyri najčastejšie prehrešky, ktoré zdravú kožnú bariéru zbytočne zaťažujú.
Chyba č. 1: Príliš horúca sprcha
Dlhé sprchovanie v horúcej vode môže pokožku výrazne zaťažiť. Teplá voda dokáže oslabiť prirodzenú kožnú bariéru a zmyť ochranné kožné tuky (lipidy). Pokožka tak zostáva suchá, začervenaná, napnutá a má sklon k nepríjemnému svrbeniu. Ako na to lepšie: Sprchujte sa čo najkratšie a vyhnite sa príliš horúcej vode. Vlažná voda je pre pokožku zvyčajne oveľa prijateľnejšia. Ak obľubujete studenú sprchu, smelo v nej pokračujte – je však dobré vedieť, že zdravotné benefity tohto zvyku nie sú u každého človeka rovnako vedecky podložené.
Chyba č. 2: Príliš časté sprchovanie
To, ako často by ste sa mali sprchovať, závisí okrem iného od vášho každodenného režimu, úrovne fyzickej aktivity a typu pokožky. Človek, ktorý denne športuje alebo sa výrazne potí, prirodzene potrebuje sprchu častejšie ako ten, kto má sedavý spôsob života. Pre zdravie pokožky však platí: menej je často viac. Krátke sprchovanie vlažnou vodou je oveľa šetrnejšie ako dlhé pobyty v horúcej vode. V dňoch bez športu či nadmerného potenia úplne postačí rýchle umytie najdôležitejších častí tela.
To isté platí aj pre vlasy. Frekvencia ich umývania závisí od typu vlasov, stavu vlasovej pokožky a vášho denného režimu. Neexistuje preto žiadne univerzálne pravidlo, ktoré by vyhovovalo všetkým.
Chyba č. 3: Používanie priveľkého množstva gélu
Na to, aby ste boli čistí, nepotrebujete množstvo sprchovacieho gélu. Príliš časté alebo štedré mydlenie môže kožnú bariéru ešte viac zaťažiť a pokožku zbytočne vysušiť. Vyberajte si preto jemné produkty šetrné k pokožke a používajte len také množstvo, aké skutočne potrebujete. Dôkladnejšie umývanie gélom má zmysel najmä v oblastiach, ako sú podpazušie, chodidlá či intímne partie. Na menej spotených častiach tela často postačí len čistá voda.
Aj v intímnych partiách platí, že menej je viac. Táto citlivá oblasť by sa mala umývať čo najšetrnejšie, keďže agresívne alebo silne parfumované produkty ju môžu podráždiť. Na vonkajšiu hygienu v mnohých prípadoch postačí vlažná voda, prípadne jemný produkt určený špeciálne na intímnu hygienu.
Chyba č. 4: Vynechanie krému po sprchovaní
Sprchovanie môže pokožku dodatočne vysušiť – obzvlášť vtedy, ak je voda veľmi teplá alebo sa sprchujete často. Pri suchej pokožke preto pomáha, ak bezprostredne po osprchovaní nanesiete hydratačný produkt. Pozor aj pri utieraní: pokožku uterákom silno nedrhnite. Namiesto toho ju len jemne osušte prikladaním uteráka. Zabránite tak jej mechanickému podráždeniu.
Najmä pri citlivej alebo suchej pokožke sa skutočne oplatí naniesť vhodný telový krém či mlieko hneď po sprche. Pokožka si vďaka tomu dokáže oveľa lepšie udržať potrebnú vlhkosť.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
