Mnohé jogové cviky či pozície vyzerajú na prvý pohľad jednoducho. Človek by si mohol pomyslieť, že trocha naťahovania a ohýbania predsa nemôže byť také ťažké.
Avšak najneskôr vo chvíli, keď prvýkrát stojíte v pozícii „bojovníka“ a nohy sa vám trasú od námahy, zistíte, že toto ázijské telesné umenie má niečo do seba. Nie nadarmo sa totiž považuje za zbraň proti stresu! Joga funguje ako energetický stimulant, detoxikuje telo a nakopne vašu imunitu. Preto je načase prekonať lenivosť.
Pozícia psa tvárou nadol
Ako pravdepodobne mnohí z vás vedia, stres môže oslabiť náš imunitný systém, kvôli čomu sme náchylnejší na vírusy a baktérie. Pozícia psa tvárou nadol prináša dušu, nervový a imunitný systém opäť do rovnováhy a pomáha nám uvoľniť sa.
Roznoženie v sede
Vďaka predklonu trupu sa automaticky masírujú lymfatické uzliny, čím sa aktivuje lymfa. To pomáha telu rýchlejšie transportovať choroboplodné zárodky a toxíny – a tým sa ich aj zbaviť. Dovidenia, odpadové látky!
Pozícia hlbokého relaxu (Savasana)
Ak si teraz myslíte, že „obyčajné ležanie predsa nič neprináša“, mýlite sa! Pri tomto cviku ide o to, aby ste sa úplne uvoľnili a dopriali telu skutočnú pauzu. Veď kedy to vlastne robíme, ak nerátame spánok? Nie, urobiť si pohodlie s mobilom na gauči nemá rovnaký účinok!
Vyhraďte si preto 10 minút a zotrvajte v pozícii oddychu zvanej „Savasana“. Vaše telo tak dostane príležitosť načerpať novú energiu a prečistiť sa.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
