Problém nastáva vtedy, keď sa nadúvanie, grganie a bolesť brucha stanú pravidlom, nie výnimkou. Ak vaše brucho pravidelne „rastie ako balón“ a nepohodlie neustupuje ani po zmene stravy, môže ísť o dôležitý signál vášho tela, ktorý netreba podceňovať.
Občasné nadúvanie a plynatosť sú však úplne normálne. Vzduch, ktorý prehltneme počas jedenia, musí vyjsť von a zdravý organizmus sa zbavuje plynov aj viackrát denne. Rozdiel je však vo frekvencii a intenzite príznakov. Keď sa plyny v črevách nepohybujú správne, môžu spôsobovať silnú bolesť, pocit tlaku a chronický diskomfort, ktorý výrazne ovplyvňuje kvalitu každodenného života.
Prečo nás nafukuje?
Jedným z najbežnejších dôvodov je nesprávna technika jedenia. Zhon, rozprávanie pri stole, pitie sýtených nápojov či žuvanie žuvačky vedú k prehĺtaniu nadmerného množstva vzduchu. Okrem toho existujú potraviny, ktoré prirodzene zvyšujú tvorbu plynov:
- Strukoviny (fazuľa, šošovica)
- Hlúbová zelenina (kapusta, brokolica)
- Cibuľa a cesnak
U mnohých ľudí však nie je problémom samotná potravina, ale intolerancia – napríklad na laktózu, fruktózu, lepok alebo iné sladidlá. Ak sa príznaky objavujú len po konkrétnych jedlách, pomôže vedenie stravovacieho denníka a následná konzultácia s lekárom.
Norma alebo dôvod na obavy
Nadúvanie a plynatosť idú ruka v ruke so zápchou. Mnohí si ani neuvedomujú, že trpia zápchou, až kým sa neobjaví pocit ťažoby a nafúknuté brucho. Čím dlhšie ostáva obsah v črevách, tým viac plynov sa hromadí. Ak sa však zápcha stáva pravidelnou, vyžaduje si diagnostiku.
Existujú však aj vážnejšie príčiny:
- Exokrinná insuficiencia pankreasu: Pankreas neprodukuje dostatok tráviacich enzýmov, čo bráni vstrebávaniu živín. Okrem nafukovania sa objavuje mastná, zapáchajúca stolica, chudnutie a únava.
- Syndróm dráždivého čreva (IBS): Chronické ochorenie, pri ktorom sú črevá precitlivené na plyn. Prejavuje sa bolesťami, striedaním hnačiek a zápchy.
- Nešpecifické zápalové ochorenia čriev (IBD): Sem patrí Crohnova choroba a ulcerózna kolitída. Podľa odborníkov z Mayo Clinic ich sprevádza aj krv v stolici, horúčka, únava a úbytok hmotnosti.
- Divertikulitída: Zápal výbežkov v hrubom čreve, ktorý môže spôsobiť silné bolesti a niekedy si vyžaduje až hospitalizáciu.
- Gastroparéza: Porucha, pri ktorej sa žalúdok vyprázdňuje príliš pomaly, čo vedie k pocitu neustáleho „ležiaceho jedla“ v žalúdku.
Alarmujúci stav
Hoci je občasné nafúknutie bežné, odborníci varujú pred týmito varovnými signálmi:
- Nevysvetliteľná strata hmotnosti a strata chuti do jedla.
- Krv alebo hlien v stolici.
- Chronická hnačka alebo vracanie.
- Silná, neutíchajúca bolesť brucha alebo hrudníka.
- Vysoká horúčka.
Správna diagnóza je kľúčová. Len vďaka nej je možné nastaviť účinnú liečbu a vrátiť sa k plnohodnotnému životu bez obmedzení. Nepodceňujte signály svojho tela – niekedy je „balón v bruchu“ len maličkosť, inokedy volanie o pomoc.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
