Na sociálnych sieťach dnes bežne nájdete záplavu fotiek ľudí cvičiacich jogu. Niektorí bez námahy balansujú na rukách, iní sa ohýbajú do nevídaných pozícií na tropických plážach alebo pózujú v dizajnovom športovom oblečení. Hoci tieto zábery vyznievajú inšpiratívne, podľa Jaiwanti Singh, učiteľky tradičnej jogy, môžu od cvičenia odradiť.
Odborníčka priznáva, že autentická joga má veľmi málo spoločného s tým, či si dočiahnete na prsty na nohách. „Flexibilita nie je cieľom jogy. Je to len jeden z mnohých vedľajších účinkov, ktoré sa môžu vyvinúť pravidelným cvičením. Skutočný účel jogy je oveľa hlbší. Ide o proces zjemňovania vedomia, upokojovania mysle a postupného uvoľňovania ega,“ tvrdí Singh.
Keď myseľ kladie väčší odpor ako telo
Lektorka uvádza, že najväčšie výzvy, ktorým ľudia na jogovej podložke čelia, sú málokedy fyzické. Najviac totiž vzdoruje práve myseľ.
„Predstavte si, čo sa stane, keď držíte nejakú pozíciu dlhšie, než ste čakali. Porovnávate sa s človekom, ktorý cvičí vedľa vás? Frustruje vás, že vaše telo nevykazuje výkon ako minulý týždeň? Máte chuť skončiť v momente, keď sa objaví prvý pocit nepohodlia?“ vysvetľuje Singh a dodáva, že tieto reakcie sú iba odrazom mysle a ega.
Ak vnímate jogu čisto ako fyzickú aktivitu, ego môže silnieť a neustále vyhľadávať úspech a uznanie. Keď k nej však pristupujete ako k nástroju sebauvedomenia, učí vás trpezlivosti, pokore a vnútornej spokojnosti.
Ako spoznať skutočný pokrok?
Moderný život kladie obrovské nároky na našu pozornosť: telefón vibruje pod návalom upozornení, očakávania okolia rastú a mnoho ľudí cíti tlak na neustále dosahovanie výsledkov.
Odborníčka preto odporúča vyhľadať priestor na vnútorný pokoj: „Autentická joga nás učí zostať prítomnými, aj keď sú situácie nepríjemné. Trénuje nás pozorovať myšlienky bez toho, aby nás ovládali. Prostredníctvom vedomého dýchania a pohybu sa učíme odpovedať, nie bezhlavo reagovať.“
Postupom času sa tieto vlastnosti začnú prenášať aj do života mimo jogového štúdia:
- Stávame sa trpezlivejšími k členom rodiny.
- Menej reagujeme na každodenné frustrácie.
- Sme odolnejší pri pracovných či osobných výzvach.
Ak teda nabudúce uvidíte na internete pôsobivú jogovú pozíciu, nezabudnite, že joga by nemala byť iba predstavením pre sociálne siete. Jej účelom totiž nie je poskladať telo do ideálneho tvaru, ale transformovať náš vzťah k sebe samému.
Článok vznikol v spolupráci s Jaiwantistudio.
