ringier

Ringier Media

Azet magazin

Väčšina ľudí sa inštinktívne rozhodne merať si krvný tlak na svojej dominantnej ruke. Praváci si vyberajú pravú, zatiaľ čo ľaváci ľavú. Hoci je to logické, nie je to vždy vhodné. Stojí za zmienku jedna dôležitá vec, pri meraní tlaku vôbec nezáleží na tom, ktorú ruku používame v bežnom živote efektívnejšie.

Na ktorej ruke by ste si mali merať tlak?

Podľa najnovších smerníc neexistuje jediné „správne“ rameno na meranie krvného tlaku. Počas úvodných kontrol by sa merania mali vykonávať na oboch rukách, nie striedavo, ale postupne, s odstupom niekoľkých minút.

Výsledky sa oplatí zaznamenať. Ak rozdiel medzi ramenami nepresiahne 10 mm Hg, považuje sa to za fyziologický normál. Pre všetky ďalšie merania v budúcnosti je však najlepšie vybrať si tú ruku, na ktorej ste namerali vyšší krvný tlak. Práve tento výsledok totiž poskytuje najspoľahlivejší obraz o zdraví vášho obehového systému.

Dlhodobý stres pôsobí na cievy ako zverák, ktorý ich zužuje a núti srdce pracovať na plné obrátky, čo sa nevyhnutne odrazí na zvýšenom krvnom tlaku.

Lekári odporúčajú merať tlak na oboch rukách aspoň raz denne počas prvých niekoľkých týždňov, aby ste zistili, či sa tento rozdiel nemení.

Mierny rozdiel medzi výsledkami na ľavej a pravej ruke je bežný. Problém nastáva, keď rozdiel trvalo presahuje 10 – 15 mm Hg. Môže to byť varovný signál. Štúdie ukazujú, že pretrvávajúce rozdiely nad týmto limitom môžu naznačovať problémy s krvným obehom, vrátane stuhnutosti stien ciev alebo skorých príznakov aterosklerózy. Rozdiel nad 20 mm Hg si už vyžaduje okamžitú lekársku konzultáciu.

Najdôležitejšie pravidlá pre presné meranie

Presné meranie krvného tlaku nie je len o nasadení manžety. Kľúčové sú správne podmienky a držanie tela.

Nezabudnite ani na manžetu: ak je príliš tesná alebo príliš voľná, môže to falošne zmeniť tlak až o 10 – 20 mm Hg.

Päť minút tichého sedenia pred meraním nie je strata času, ale najdôležitejšia investícia do presnosti výsledku.

Hoci sú domáce tlakomery čoraz presnejšie, ľudský faktor často zlyháva. Medzi najčastejšie chyby patrí rozprávanie počas merania, zhon, meranie cez oblečenie alebo príliš rýchle opakovanie merania. Ak máte obavy z výsledku, počkajte niekoľko minút a meranie zopakujte na tej istej ruke.

Lekári tiež pripomínajú, že hodnoty krvného tlaku sa menia v závislosti od dennej doby. Preto je dôležité zaznamenávať si namerané hodnoty ráno aj večer.

Ak máte trvalo vysoké hodnoty alebo je medzi vašimi rukami výrazný rozdiel, neodkladajte návštevu špecialistu. Meranie tlaku doma je skvelou prevenciou, ale nenahrádza odbornú diagnostiku.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

iStock

Meriate si tlak na zlej ruke?

krvny tlak

meranie

ruka

Väčšina ľudí sa inštinktívne rozhodne merať si krvný tlak na svojej dominantnej ruke. Praváci si vyberajú pravú, zatiaľ čo ľaváci ľavú. Hoci je to logické, nie je to vždy vhodné. Stojí za zmienku jedna dôležitá vec, pri meraní tlaku vôbec nezáleží na tom, ktorú ruku používame v bežnom živote efektívnejšie.

Ako merať tlak presne a eliminovať chyby

Na ktorej ruke by ste si mali merať krvný tlak? Túto chybu robí veľa ľudí

Tipy na presné meranie krvného tlaku bez chýb.

Roky zapadali prachom, no dnes sa CD prehrávače masívne vracajú do obývačiek.

Cédečká sa opäť tešia popularite, najmä medzi mladými: Vzrástol predaj aj vyhľadávanie prehrávačov

Príliš krátky aj príliš dlhý spánok sa podľa rozsiahlej štúdie spájali s rýchlejším biologickým starnutím. Najmenej známok starnutia vedci pozorovali pri strednej dĺžke spánku. (Ilustračný obrázok)

Koľko hodín spať, aby telo starlo čo najpomalšie? Vedci skúmali takmer pol milióna ľudí

Futbalisti (ilustračná foto).

McDonald’s Cup otvára svoj 28. ročník: malým hráčom donesie opäť veľké zážitky 

Už prvá otázka môže nasmerovať konverzáciu uvoľnenejším smerom.

Minimálne jednu z týchto otázok používate aj vy: Dôvod, prečo váš small talk končí trápnym tichom 

Vozidlo počas STK stojí pred skúšobnými valcami, ktoré merajú účinok pracovnej aj parkovacej brzdy. 

STK kontrola bŕzd na valcoch: Prečo môže test nečakane odhaliť slabú ručnú brzdu

Rajio taiso. Rádiovú gymnastiku v Japonsku cvičia ľudia rôznych generácií. Mimoriadne obľúbená je aj medzi seniormi, pretože pohyby možno prispôsobiť vlastným fyzickým možnostiam.

Japonci ho robia každé ráno. „Cvičenie dlhovekosti“ trvá len 3 minúty

Charakteristická aróma spájaná so staršími ľuďmi nie je mýtus.

Prečo majú starší ľudia odlišný pach? Na vine nie je hygiena, toto sa deje s vašou pokožkou už po 40-ke

Varenie jedál má v kuchyni svoje pravidlá.

Zalievate suroviny studenou alebo horúcou vodou? Teplota mení chuť jedla, pre zeleninu a mäso platia odlišné pravidlá

Kvalita života v jednotlivých krajinách závisí od viacerých faktorov vrátane bezpečnosti, zdravotnej starostlivosti, životných nákladov či pracovných príležitostí. Rebríček pre rok 2026 priniesol aj niekoľko prekvapivých výsledkov.

Poznáme najlepšiu aj najhoršiu krajinu na život v roku 2026. Výsledky rebríčka prekvapia

Legíny hlásia veľký návrat.

Legíny hlásia veľký návrat: Zabudnite na mikiny, tento rok vládne elegancia

Vodný kameň sa v rýchlovarnej kanvici vytvára najmä pri pravidelnom používaní tvrdej vody.

Žiadny ocot ani zdĺhavé drhnutie. Nasypte do kanvice 2 lyžice a vodný kameň zmizne takmer sám

Pred príchodom chladných dní sa oplatí skontrolovať nastavenie plastových  okien. Pri niektorých typoch kovania možno upraviť prítlak krídla k tesneniu.