ringier

Ringier Media

Azet magazin

Väčšina ľudí sa inštinktívne rozhodne merať si krvný tlak na svojej dominantnej ruke. Praváci si vyberajú pravú, zatiaľ čo ľaváci ľavú. Hoci je to logické, nie je to vždy vhodné. Stojí za zmienku jedna dôležitá vec, pri meraní tlaku vôbec nezáleží na tom, ktorú ruku používame v bežnom živote efektívnejšie.

Na ktorej ruke by ste si mali merať tlak?

Podľa najnovších smerníc neexistuje jediné „správne“ rameno na meranie krvného tlaku. Počas úvodných kontrol by sa merania mali vykonávať na oboch rukách, nie striedavo, ale postupne, s odstupom niekoľkých minút.

Výsledky sa oplatí zaznamenať. Ak rozdiel medzi ramenami nepresiahne 10 mm Hg, považuje sa to za fyziologický normál. Pre všetky ďalšie merania v budúcnosti je však najlepšie vybrať si tú ruku, na ktorej ste namerali vyšší krvný tlak. Práve tento výsledok totiž poskytuje najspoľahlivejší obraz o zdraví vášho obehového systému.

Dlhodobý stres pôsobí na cievy ako zverák, ktorý ich zužuje a núti srdce pracovať na plné obrátky, čo sa nevyhnutne odrazí na zvýšenom krvnom tlaku.

Lekári odporúčajú merať tlak na oboch rukách aspoň raz denne počas prvých niekoľkých týždňov, aby ste zistili, či sa tento rozdiel nemení.

Mierny rozdiel medzi výsledkami na ľavej a pravej ruke je bežný. Problém nastáva, keď rozdiel trvalo presahuje 10 – 15 mm Hg. Môže to byť varovný signál. Štúdie ukazujú, že pretrvávajúce rozdiely nad týmto limitom môžu naznačovať problémy s krvným obehom, vrátane stuhnutosti stien ciev alebo skorých príznakov aterosklerózy. Rozdiel nad 20 mm Hg si už vyžaduje okamžitú lekársku konzultáciu.

Najdôležitejšie pravidlá pre presné meranie

Presné meranie krvného tlaku nie je len o nasadení manžety. Kľúčové sú správne podmienky a držanie tela.

Nezabudnite ani na manžetu: ak je príliš tesná alebo príliš voľná, môže to falošne zmeniť tlak až o 10 – 20 mm Hg.

Päť minút tichého sedenia pred meraním nie je strata času, ale najdôležitejšia investícia do presnosti výsledku.

Hoci sú domáce tlakomery čoraz presnejšie, ľudský faktor často zlyháva. Medzi najčastejšie chyby patrí rozprávanie počas merania, zhon, meranie cez oblečenie alebo príliš rýchle opakovanie merania. Ak máte obavy z výsledku, počkajte niekoľko minút a meranie zopakujte na tej istej ruke.

Lekári tiež pripomínajú, že hodnoty krvného tlaku sa menia v závislosti od dennej doby. Preto je dôležité zaznamenávať si namerané hodnoty ráno aj večer.

Ak máte trvalo vysoké hodnoty alebo je medzi vašimi rukami výrazný rozdiel, neodkladajte návštevu špecialistu. Meranie tlaku doma je skvelou prevenciou, ale nenahrádza odbornú diagnostiku.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

iStock

Meriate si tlak na zlej ruke?

krvny tlak

meranie

ruka

Väčšina ľudí sa inštinktívne rozhodne merať si krvný tlak na svojej dominantnej ruke. Praváci si vyberajú pravú, zatiaľ čo ľaváci ľavú. Hoci je to logické, nie je to vždy vhodné. Stojí za zmienku jedna dôležitá vec, pri meraní tlaku vôbec nezáleží na tom, ktorú ruku používame v bežnom živote efektívnejšie.

Ako merať tlak presne a eliminovať chyby

Na ktorej ruke by ste si mali merať krvný tlak? Túto chybu robí veľa ľudí

Tipy na presné meranie krvného tlaku bez chýb.