ringier

Ringier Media

Azet magazin

Väčšina ľudí sa inštinktívne rozhodne merať si krvný tlak na svojej dominantnej ruke. Praváci si vyberajú pravú, zatiaľ čo ľaváci ľavú. Hoci je to logické, nie je to vždy vhodné. Stojí za zmienku jedna dôležitá vec, pri meraní tlaku vôbec nezáleží na tom, ktorú ruku používame v bežnom živote efektívnejšie.

Na ktorej ruke by ste si mali merať tlak?

Podľa najnovších smerníc neexistuje jediné „správne“ rameno na meranie krvného tlaku. Počas úvodných kontrol by sa merania mali vykonávať na oboch rukách, nie striedavo, ale postupne, s odstupom niekoľkých minút.

Výsledky sa oplatí zaznamenať. Ak rozdiel medzi ramenami nepresiahne 10 mm Hg, považuje sa to za fyziologický normál. Pre všetky ďalšie merania v budúcnosti je však najlepšie vybrať si tú ruku, na ktorej ste namerali vyšší krvný tlak. Práve tento výsledok totiž poskytuje najspoľahlivejší obraz o zdraví vášho obehového systému.

Dlhodobý stres pôsobí na cievy ako zverák, ktorý ich zužuje a núti srdce pracovať na plné obrátky, čo sa nevyhnutne odrazí na zvýšenom krvnom tlaku.

Lekári odporúčajú merať tlak na oboch rukách aspoň raz denne počas prvých niekoľkých týždňov, aby ste zistili, či sa tento rozdiel nemení.

Mierny rozdiel medzi výsledkami na ľavej a pravej ruke je bežný. Problém nastáva, keď rozdiel trvalo presahuje 10 – 15 mm Hg. Môže to byť varovný signál. Štúdie ukazujú, že pretrvávajúce rozdiely nad týmto limitom môžu naznačovať problémy s krvným obehom, vrátane stuhnutosti stien ciev alebo skorých príznakov aterosklerózy. Rozdiel nad 20 mm Hg si už vyžaduje okamžitú lekársku konzultáciu.

Najdôležitejšie pravidlá pre presné meranie

Presné meranie krvného tlaku nie je len o nasadení manžety. Kľúčové sú správne podmienky a držanie tela.

Nezabudnite ani na manžetu: ak je príliš tesná alebo príliš voľná, môže to falošne zmeniť tlak až o 10 – 20 mm Hg.

Päť minút tichého sedenia pred meraním nie je strata času, ale najdôležitejšia investícia do presnosti výsledku.

Hoci sú domáce tlakomery čoraz presnejšie, ľudský faktor často zlyháva. Medzi najčastejšie chyby patrí rozprávanie počas merania, zhon, meranie cez oblečenie alebo príliš rýchle opakovanie merania. Ak máte obavy z výsledku, počkajte niekoľko minút a meranie zopakujte na tej istej ruke.

Lekári tiež pripomínajú, že hodnoty krvného tlaku sa menia v závislosti od dennej doby. Preto je dôležité zaznamenávať si namerané hodnoty ráno aj večer.

Ak máte trvalo vysoké hodnoty alebo je medzi vašimi rukami výrazný rozdiel, neodkladajte návštevu špecialistu. Meranie tlaku doma je skvelou prevenciou, ale nenahrádza odbornú diagnostiku.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - SEO title

iStock

Meriate si tlak na zlej ruke?

krvny tlak

meranie

ruka

Väčšina ľudí sa inštinktívne rozhodne merať si krvný tlak na svojej dominantnej ruke. Praváci si vyberajú pravú, zatiaľ čo ľaváci ľavú. Hoci je to logické, nie je to vždy vhodné. Stojí za zmienku jedna dôležitá vec, pri meraní tlaku vôbec nezáleží na tom, ktorú ruku používame v bežnom živote efektívnejšie.

Ako merať tlak presne a eliminovať chyby

Na ktorej ruke by ste si mali merať krvný tlak? Túto chybu robí veľa ľudí

Tipy na presné meranie krvného tlaku bez chýb.

Tieto jednoduché triky vás konečne zbavia nepríjemného nočného potenia.

Budíte sa v mokrom pyžame? Odhaľte skryté príčiny nočného potenia a zistite, ako ho zastaviť

Partnerský vzťah ovplyvňuje dôvera, komunikácia aj spôsob, akým dvojica zvláda každodenné konflikty.

Vedci vyvinuli algoritmus AI, ktorý vraj dokáže predpovedať, kedy sa váš vzťah rozpadne

Detail na opotrebovaný dezén pneumatiky, ktorý jasne ukazuje následky prudkej akcelerácie pri výkonnom elektromobile.

Pneumatiky a elektrický krútiaci moment: Prečo tvoj elektromobil „žerie“ gumy o 30 % rýchlejšie?

Aj jeden pohár vína denne môže mať podľa niektorých štúdií zdravotné benefity. Odborníci však zdôrazňujú, že rozhodujúca je striedmosť.

Pohár vína denne? Štúdie naznačujú viacero zaujímavých benefitov

Jemné vrásky pod očami vznikajú prirodzene s pribúdajúcim vekom a úbytkom pružnosti pokožky.

Potrite si tým okolie očí a počkajte 25 minút. Efekt pripomína botox, no stojí len pár eur

Ako dlho môže človek naozaj žiť?

Vedci vypočítali, ako dlho môže človek naozaj žiť. Vyššiemu číslu však bránia dva určité orgány

Pohár 100 % šťavy z višní môže byť príjemnou súčasťou večernej rutiny podporujúcej zdravý životný štýl.

Najlepšia šťava na nespavosť aj dnu? Večer ju pite teplú

Ľad na stenách mrazničky sa tvorí najmä v dôsledku vlhkosti, ktorá sa do spotrebiča dostáva pri častom otváraní dvierok.

Ako obmedziť tvorbu ľadu v mrazničke? Pomôcť môže aj bežná surovina z kuchyne

Keď sa domov zmení na saunu.

V lete sa menia na neznesiteľnú saunu: Majitelia domov vinia izoláciu, odborníci ukazujú na úplne iný problém

Mnohým seniorom v týchto dňoch prichádzajú do schránok úradné listy o zániku či nevzniknutí nároku na 2 % z dane. Oznámenia rozposielajú priamo daňové úrady.

Zmätok okolo rodičovských dôchodkov: Seniorom chodia listy o zamietnutí. Čo robiť a kedy prídu 2 % z dane?

Stromami lemované ulice v kolumbijskom Medellíne sú súčasťou projektu Zelené koridory, vďaka ktorému sa v niektorých častiach mesta podarilo znížiť teplotu až o 5 stupňov Celzia.