Údaje zo štúdií potvrdzujú, že katechíny obsiahnuté v zelenom čaji pomáhajú pri chudnutí a zlepšujú metabolické parametre. Vedci poukazujú na to, že pravidelné pitie tohto nápoja je spojené s lepšími zdravotnými výsledkami, najmä v oblasti metabolizmu a prevencie chronických ochorení.
Prínosy zeleného čaju pre seniorov
Vplyv zeleného čaju presahuje len podporu srdca a metabolizmu. Štúdie naznačujú, že starší ľudia, ktorí ho pravidelne pijú, menej často trpia zhoršovaním kognitívnych funkcií. U seniorov pijúcich čaj bola zaznamenaná aj nižšia hladina biomarkerov spojených s Alzheimerovou chorobou.
Podľa vedcov môžu katechíny obsiahnuté v čaji spomaľovať úbytok svalovej hmoty súvisiaci s vekom. To sa u starších ľudí prejavuje lepšou fyzickou zdatnosťou a celkovou kondíciou.
Nie je čaj ako čaj
Experti varujú, že nie každý čajový produkt prináša rovnaké výhody. Moderné nápoje, ako sú balené ľadové čaje vo fľašiach alebo „bubble tea“, často obsahujú vysoké množstvo cukru, umelých sladidiel a konzervantov. Podľa výskumníkov môžu tieto prísady potláčať prirodzené zdraviu prospešné vlastnosti čaju.
Zároveň upozorňujú na možnú prítomnosť zvyškov pesticídov, ťažkých kovov a mikroplastov v niektorých produktoch. Hoci pri miernej konzumácii nepredstavujú riziko, ľudia, ktorí pijú čaj vo veľkom množstve, by mali byť pri výbere opatrní.
Čerstvo pripravený sypaný čaj
Vedci sa zhodujú, že najviac zdravotných benefitov prináša pitie čerstvo vylúhovaného čaju bez pridania cukru či umelých prísad. Odporúčajú obmedziť spracované produkty a vyhýbať sa sladeniu cukrom či medom, práve vtedy si nápoj zachováva najvyššiu hodnotu.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
