Jeseň prirodzene spomaľuje náš organizmus. Čo sa s nami v tomto období v skutočnosti deje a prečo by si ľudia s vysokým krvným tlakom mali dávať obzvlášť pozor?
Na jeseň spíme viac, no kvalita klesá
Mnohí by si priali, aby mohli ako medvede upadnúť do zimného spánku a prečkať chladné, krátke dni. Vedci z Harvard Medical School potvrdili, že organizmus na jeseň potrebuje výrazne viac odpočinku. V októbri spíme v priemere o 2,7 hodiny dlhšie ako v iných mesiacoch.
Kvalita a hĺbka spánku však klesá. Kratšie dni znamenajú menej prirodzeného svetla, čo narúša náš cirkadiánny rytmus. Výsledkom je, že hoci spíme dlhšie, cítime sa počas dňa unavenejší a malátnejší.
Jesenný nárast libida a plodnosti
Na jeseň stúpa hladina testosterónu u mužov aj žien, čo prirodzene zvyšuje ich sexuálnu túžbu. Vedci predpokladajú, že tento nárast súvisí najmä s úbytkom denného svetla.
U mužov zároveň stúpa plodnosť – počet a koncentrácia spermií sú najnižšie od augusta do októbra a začínajú rásť s klesajúcou teplotou. Tento sezónny vzorec potvrdzujú aj štatistiky: august a september patria k mesiacom s najvyššou pôrodnosťou, čo znamená, že k najväčšiemu počtu počatí dochádza v novembri a decembri.
Zvýšený krvný tlak a riziko infarktu
Jeseň nie je priaznivá pre ľudí s hypertenziou. Podľa odborníkov nižšie teploty spôsobujú prirodzené zúženie ciev, čo vedie k miernemu zvýšeniu krvného tlaku. Táto zmena môže byť pre hypertonikov nebezpečná.
Výskum publikovaný v časopise Science of the Total Environment ukázal, že pokles teploty o 1 °C zvyšuje riziko akútneho infarktu myokardu o 12 %. Ľudia nad 65 rokov sú pritom približne o 20 % náchylnejší na následky chladnejšieho počasia. Potrebné sú však ďalšie štúdie na potvrdenie týchto zistení.
Nenápadné riziko jesennej dehydratácie
Aj keď sa dehydratácia spája skôr s letnými horúčavami, na jeseň jej čelíme rovnako. Čisto pitnú vodu totiž často nahrádzame kávou či čajom, ktoré majú močopudný účinok. Okrem obľúbeného pumpkin spice latte by ste preto nemali zabúdať ani na dostatočný príjem vody.
Príznaky dehydratácie zahŕňajú závraty, bolesti hlavy, únavu, sucho v ústach a nose. Hydratácia je dôležitá najmä v suchých vykurovaných priestoroch.
Sychravé počasie praje lepšej pamäti
Podľa vedcov naša pamäť a mozgové funkcie pracujú lepšie počas typicky jesenného počasia, teda v zamračených a daždivých dňoch. Chladnejšie počasie totiž prirodzene podporuje koncentráciu a celkovú pracovnú produktivitu.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
