Senna je rastlina, ktorej listy a struky sa už celé roky využívajú ako účinné prírodné preháňadlo. Na Slovensku sú produkty s jej obsahom bežne dostupné v každej lekárni či drogérii, a to najmä vo forme sypaných čajov, tabliet alebo bylinných zmesí na chudnutie. Hoci po nich ľudia často siahajú s cieľom rýchlo zhodiť prebytočné kilá, špecialisti dôrazne varujú, že takýto hazard s organizmom so sebou nesie vážne riziká.
Hlavný účinok senny totiž spočíva v agresívnej stimulácii peristaltiky (pohybu) čriev a v obmedzovaní vstrebávania vody v hrubom čreve. Telo sa v dôsledku toho bleskovo zbavuje svojho obsahu, čo síce vyvoláva okamžitý pocit ľahkosti a krátkodobý pokles váhy, no má to háčik. Ako potvrdzujú odborné štúdie, v tomto prípade nejde o žiadnu stratu tukového tkaniva, ale výhradne o dehydratáciu a vyprázdnenie čriev. Pravidelné a dlhodobé užívanie tejto bylinky tak namiesto štíhlej línie vedie k nebezpečným zdravotným následkom.
Najväčším rizikom je závislosť čriev
Najväčšie riziko spojené s prípravkami zo senny predstavuje ich dlhodobé užívanie. Črevá si totiž dokážu na vonkajšiu stimuláciu zvyknúť, kvôli čomu začnú časom bez tejto podpory pracovať čoraz slabšie. Ľudia, ktorí spočiatku pili senný čaj len príležitostne, tak môžu po čase potrebovať vyššie a častejšie dávky, aby dosiahli rovnaký účinok. Nadmerné užívanie senny môže viesť k:
- bolestiam brucha a silným kŕčom,
- hnačkám a následnej dehydratácii,
- rozvratu rovnováhy elektrolytov.
Dlhotrvajúce hnačky oslabujú organizmus, negatívne ovplyvňujú činnosť srdca a celkovú pohodu. Okrem toho trpí aj črevný mikrobióm – komplexný ekosystém baktérií, ktorý podporuje trávenie a imunitu. Odborníci upozorňujú, že pravidelné zaťažovanie tela silnými preháňadlami zvyšuje riziko komplikácií, a to vrátane poškodenia pečene, ktorá zodpovedá za metabolizmus väčšiny látok.
Nie je pre každého a už vôbec nie na chudnutie
Obzvlášť opatrné by mali byť tehotné ženy. Senna totiž môže zosilňovať sťahy hladkého svalstva, pričom užívanie preháňadiel v tomto období bez konzultácie s lekárom predstavuje značné riziko. Pozor by si mali dávať aj menštruujúce ženy, najmä tie s bolestivým či silným krvácaním, keďže táto bylinka môže zhoršiť ťažkosti v tráviacom trakte.
Mnoho spotrebiteľov vníma bylinky ako jemné a bezpečné produkty. Prírodný pôvod však automaticky negarantuje absenciu vedľajších účinkov. Senna je ideálnym príkladom rastliny, ktorá sa môže užívať len krátkodobo (akútne), no nikdy by sa nemala užívať chronicky alebo ako nástroj na kontrolu hmotnosti. V niektorých krajinách už preto zaviedli obmedzenia na predaj prípravkov so sennou a vybrané produkty boli kvôli rizikám spojeným s dlhodobým užívaním úplne stiahnuté z trhu.
Metabolizmus sa nedá bezpečne „prečistiť“
Populárne heslá o „detoxikácii a očisťovaní organizmu“ nemajú žiadne vedecké opodstatnenie. Za odstraňovanie odpadových látok z metabolizmu sú zodpovedné predovšetkým pečeň, obličky, črevá, pľúca a pokožka. Tieto orgány nepotrebujú žiadne agresívne preháňacie kúry. V prípade chronickej zápchy je vždy lepšie hľadať jej skutočnú príčinu, než pravidelne siahať po prostriedkoch, ktoré prácu čriev vynucujú umelo.
Bezpečnejšia podpora trávenia a metabolizmu je postavená na každodenných zdravých návykoch. Kľúčová je strava bohatá na vlákninu, dostatočný pitný režim, pravidelná fyzická aktivita a kvalitný spánok. Trávenie môžu jemne podporiť aj niektoré bylinky a koreniny, ako napríklad zelený čaj, zázvor, mäta, cejlónska škorica či kurkuma. Ich účinok je však prirodzený a funguje bez drastického preháňavého efektu.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
