Každý večer opakujeme ten istý rituál. Položíme hlavu na vankúš, prikryjeme sa paplónom a máme pocit, že sme konečne v čistom, bezpečnom a pohodlnom priestore. Lenže keby sme sa na svoju posteľnú bielizeň pozreli pod mikroskopom, mnohí by si do nej ľahli s oveľa menším nadšením.
Počas noci totiž v posteli nezostáva len vôňa aviváže. Do látky sa postupne dostáva pot, kožný maz, odumreté bunky pokožky, zvyšky kozmetiky, sliny, prach aj baktérie, ktoré sú prirodzene prítomné na našom tele. A práve toto prostredie je ideálne pre mikroorganizmy, ktoré v ňom dokážu rýchlo prežívať a množiť sa.
Čo sa v skutočnosti skrýva vo vašej posteľnej bielizni?
Každá noc zanechá na posteľnej bielizni neviditeľnú stopu. Aj keď obliečky vyzerajú čisté, v skutočnosti môžu byť plné látok, ktoré voľným okom nevidíme. Najväčším problémom nie je len nepríjemný pocit, ale najmä to, že sa v nich vytvára prostredie vhodné pre roztoče, baktérie a plesňové mikroorganizmy.
Roztoče sú mikroskopické živočíchy, ktoré sa živia najmä odumretými čiastočkami kože. Samy o sebe nemusia byť pre každého nebezpečné, no problémom sú ich výkaly. Tie patria medzi silné alergény a u citlivých ľudí môžu vyvolávať kýchanie, nádchu, slzenie očí, svrbenie pokožky alebo ranný kašeľ.
Nie je náhoda, že niektorí ľudia sa cítia najhoršie práve po zobudení. Upchatý nos, podráždené oči alebo škriabanie v hrdle nemusia vždy znamenať začínajúcu nádchu. Niekedy môže byť problém oveľa bližšie – priamo vo vankúši, paplóne alebo plachte.
Vlhkosť je pre mikroorganizmy ako pozvánka
Počas spánku sa prirodzene potíme. Niekto viac, niekto menej, no posteľná bielizeň počas noci zachytáva vlhkosť pravidelne. Ak sa posteľ ráno okamžite ustelie a periny nemajú šancu preschnúť, vo vnútri sa drží teplo a vlhko.
A to je presne prostredie, ktoré prospieva nielen roztočom, ale aj plesniam a baktériám. Riziko sa zvyšuje najmä v bytoch, kde sa horšie vetrá, v spálňach s vyššou vlhkosťou alebo v domácnostiach, kde sa posteľná bielizeň nemení dostatočne často.
Cenná rada: Posteľ je dobré ráno aspoň na chvíľu „otvoriť“. Neprekrývajte hneď paplón cez plachtu, ale nechajte matrac, vankúš aj prikrývku prevetrať. Pomôže to odviesť vlhkosť, ktorá sa počas noci nahromadila.
Ako často treba prať posteľnú bielizeň?
Zlaté pravidlo je jednoduché: posteľnú bielizeň perte ideálne raz týždenne. Raz za mesiac je podľa odborníkov príliš málo, najmä ak sa v posteli potíte, spíte s domácim miláčikom, máte mastnejšiu pleť alebo trpíte alergiami.
Pri alergikoch, astmatikoch, deťoch a ľuďoch s citlivou pokožkou môže byť vhodné meniť obliečky ešte častejšie. Platí to aj v období choroby, pri horúčke, nočnom potení alebo počas horúcich letných nocí.
Samotné obliečky však nie sú všetko. Pozornosť si zaslúžia aj vankúše, paplóny a matrac. Vankúše a prikrývky je vhodné prať alebo dôkladne čistiť aspoň raz za niekoľko mesiacov podľa odporúčaní výrobcu. Matrac treba pravidelne vysávať, vetrať a chrániť pratelným chráničom.
Nestačí len osviežiť vôňu. Dôležitá je teplota
Veľa ľudí perie posteľnú bielizeň na nižšej teplote, aby chránili farby alebo látku. Pri bežnom osviežení to môže stačiť, no ak chcete účinnejšie znížiť množstvo roztočov a alergénov, rozhodujúca je teplota prania.
Roztoče hynú najspoľahlivejšie pri teplotách okolo 60 °C. Preto je pri posteľnej bielizni vhodné voliť program, ktorý látka znesie, a riadiť sa štítkom na obliečkach. Pri jemnejších materiáloch, ktoré sa nemôžu prať na 60 °C, môže pomôcť častejšia výmena, dôkladné sušenie a pravidelné vetranie.
Dôležité je aj to, aby posteľná bielizeň po praní dobre preschla. Vlhké alebo nedosušené obliečky môžu problém ešte zhoršiť, pretože vlhkosť je pre plesne ideálne prostredie.
Kedy meniť obliečky ešte častejšie?
Raz týždenne je dobrý základ, no sú situácie, keď sa oplatí posteľnú bielizeň meniť aj skôr. Najmä vtedy, keď sa viac potíte, spíte bez pyžama, máte akné alebo inú kožnú reakciu, používate mastnejšie krémy či oleje, alebo sa v posteli zdržiava aj domáce zviera.
Rovnako je vhodné vymeniť obliečky po chorobe. Po prekonaní virózy, chrípky alebo inej infekcie môže čistá posteľná bielizeň pomôcť nielen hygienicky, ale aj psychologicky. Posteľ zrazu pôsobí sviežejšie a človek má pocit skutočného nového začiatku.
Čo si z toho vziať
Posteľná bielizeň nemusí vyzerať špinavo, aby v nej bolo veľa toho, čo našim dýchacím cestám a pokožke neprospieva. Raz za mesiac je pri obliečkach málo. Ak chcete spať v čistejšom a zdravšom prostredí, perte ich ideálne raz týždenne, posteľ pravidelne vetrajte a nezabúdajte ani na vankúše, paplóny a matrac.
Niekedy stačí malá zmena v rutine a spálňa začne pôsobiť nielen sviežejšie, ale aj zdravšie. A pri mieste, kde trávime tretinu života, sa to naozaj oplatí.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
