Základnou funkciou vody – bez ohľadu na to, či je perlivá alebo neperlivá – je hydratácia organizmu. Výnimkou je voda s bublinkami, ktorá nie je kvôli svojim špecifickým vlastnostiam ideálna v každej situácii.
Prebuďte svoje trávenie
Po niekoľkých hodinách spánku si telo vyžaduje doplniť tekutiny. Ranný pohár vody pomáha „prebudiť“ tráviaci systém a pripraviť ho na prvé jedlo dňa. Pri sýtenej vode však vstupuje do hry ďalšia zložka – oxid uhličitý.
Keď pijeme perlivú vodu nalačno, dostáva sa priamo do tráviaceho traktu. U niektorých ľudí to môže jemne stimulovať činnosť žalúdka a čriev, čo sa prejavuje rýchlejším pocitom hladu alebo „škŕkaním v bruchu“. Na druhej strane môžu bublinky vyvolať pocit plnosti, pričom už po niekoľkých dúškoch nadobudnete dojem, že žalúdok je čiastočne zaplnený.
Pre niekoho to skôr predstavuje výhodu (ak ráno nemáte chuť do jedla), pre iného však môže ísť o nepríjemný zážitok.
Výhody a nevýhody perlivej vody
Najväčšou výhodou zostáva efektívna hydratácia. Perlivá voda dopĺňa tekutiny rovnako kvalitne ako neperlivá a pomáha telu naštartovať sa do nového dňa. U mnohých ľudí navyše stimuluje trávenie a podporuje činnosť čriev.
Vďaka charakteristickej chuti ju mnohí ľudia pijú radšej než čistú vodu, čo v konečnom dôsledku zvyšuje celkový denný príjem tekutín. Nie každý však toleruje bublinky na prázdny žalúdok. Medzi najčastejšie vedľajšie účinky patria:
- nadúvanie a plynatosť,
- časté grganie,
- pocit nepohodlia v nadbrušku.
Oxid uhličitý môže spôsobiť mierne roztiahnutie stien žalúdka, čo býva nepríjemné najmä ráno, keď sa tráviaci trakt ešte len „prebúdza“. Perlivá voda je tiež mierne kyslá. Pre zdravého človeka to nepredstavuje problém, no pri citlivom žalúdku môže toto pH pocit podráždenia ešte viac zhoršiť.
Povedzte nie, ak trpíte týmito problémami
Zvýšenú pozornosť by mali zbystriť ľudia s gastrointestinálnymi ťažkosťami, ako sú:
- Reflux a prekyslenie žalúdka: Bublinky môžu dráždiť sliznicu a zhoršovať symptómy.
- Syndróm dráždivého čreva (IBS): Plyny môžu vyvolať kŕče a nadúvanie.
- Časté nadúvanie: Oxid uhličitý zvyšuje objem plynov v tráviacom trakte.
Pre väčšinu zdravých ľudí platí: pite ju, ale s mierou. Ak nepociťujete žiadne nepríjemné príznaky, ranný pohár perlivej vody vám neublíži. Dôležité je sledovať reakcie vlastného tela. Ak sa objaví pocit nepohodlia, lepšou voľbou pre vás bude klasická neperlivá voda.
Jedno však zostáva isté – pravidelná hydratácia je jednoduchý zvyk, ktorý pozitívne ovplyvní vašu pohodu počas celého dňa. Či už si vyberiete perlivú alebo neperlivú verziu, dôležité je dopriať si prvý ranný dúšok pre zdravie.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
