V najnovšom prehľade výskumov vedci zistili, že čítanie je pre zdravie mimoriadne prospešné. Prínosy zahŕňajú nielen zlepšenie duševného zdravia, ale aj lepšie študijné výsledky a vyššiu mieru empatie u čitateľov.
Čítanie kníh ako prevencia demencie
Rozsiahla štúdia, do ktorej sa zapojilo takmer 5 500 dospelých vo veku nad 55 rokov, odhalila dôležitý fakt: ľudia, ktorí sa pravidelne venovali aktivitám, ako je čítanie, mali počas piatich sledovaných rokov výrazne nižšie riziko vzniku kognitívnych porúch. Ďalší z výskumov potvrdil, že čítanie novín, časopisov a kníh je spojené s 33-percentným znížením rizika vzniku Alzheimerovej choroby.
V rámci celonárodného roka čítania nadviazali cambridgeskí vedci spoluprácu s charitatívnou organizáciou The Queen’s Reading Room. Tú založila britská kráľovná Camilla práve s cieľom šíriť osvetu o zdravotných benefitoch kníh.
Profesorka Barbara Sahakianová a doktorka Christelle Langleyová z Oddelenia psychiatrie na Cambridgeskej univerzite zverejnili svoje závery v odbornom časopise Psychological Medicine. Z ich analýzy vyplýva, že čítanie v akomkoľvek veku zlepšuje činnosť mozgu, podporuje duševné zdravie, vedie k lepším kognitívnym schopnostiam a spomaľuje zhoršovanie mentálnych funkcií.
„Údaje z dotazníkov medzi dospelými naznačujú, že čítanie je priamo spojené so znížením úrovne stresu, vyššou empatiou, zlepšením celkovej nálady a zmiernením pocitov osamelosti,“ uvádza sa v štúdii. Výskumníci ďalej dodávajú: „Ukazuje sa, že aktivity, ktoré stimulujú naše kognitívne funkcie – a to predovšetkým čítanie – sa spájajú s nižším rizikom vzniku demencie a pomalším úpadkom týchto funkcií. Platí to dokonca aj u ľudí s nižším vzdelaním.“
Zaujímavé sú aj zistenia z oblasti neurozobrazovania: „Výsledky skenov mozgu ukazujú, že čítanie súvisí so štrukturálnymi a funkčnými rozdielmi v oblastiach mozgu, ktoré sú zodpovedné za exekutívnu kontrolu, reguláciu emócií a sociálne interakcie. Dôležité je, že tieto prínosy zrejme nezávisia od sociálno-ekonomického statusu človeka.“
Deti, ktoré čítajú, vedú zdravší život
Ďalšia štúdia zahrnutá v spomínanom prehľade analyzovala vyše 10-tisíc mladých ľudí. Zistila, že deti, ktoré začali skoro čítať pre radosť, mali lepšiu koncentráciu, pamäť a rozvinutejšie schopnosti pri riešení problémov.
Tieto deti dosahovali lepšie výsledky v škole, netrpeli tak často psychickými problémami a viedli zdravší životný štýl – v noci viac spali a trávili menej času pred obrazovkami.
„Keď vezmeme do úvahy, aké je čítanie pre radosť v mladom veku prospešné, mali by sme urobiť všetko, čo je v našich silách, aby sme k nemu deti a mládež povzbudili,“ vysvetľuje doktorka Langleyová. Podľa nej je dôležité nájsť tému, ktorá dieťa skutočne zaujíma – či už ide o obľúbený seriál alebo videohru – a použiť ju ako odrazový mostík ku knihám. Výborným úvodom môžu byť aj komiksy a grafické romány, ktoré pôsobia menej odstrašujúco a pre niekoho menej nudne než klasická beletria.
Knižné kluby bojujú proti izolácii
Výskum tiež potvrdil, že knižné kluby výrazne pomáhajú pri nadväzovaní sociálnych väzieb. „Skupinové čítanie a literárne kluby prinášajú vďaka sociálnej interakcii ďalšie zdravotné benefity,“ tvrdí profesorka Sahakianová. „Pomáhajú ľuďom vymaniť sa z izolácie a cítiť sa prepojení s okolím, čo preukázateľne znižuje riziko demencie.“
Takéto kluby sú podľa nej ideálne najmä pre starších ľudí s obmedzenou pohyblivosťou, pre ktorých už skupinové cvičenie či bicyklovanie neprichádzajú do úvahy.
Záujem o čítanie je na historickom minime
Hoci profesorka Sahakianová prízvukuje, že začať čítať sa dá v každom veku a prínosy si užijeme až do hlbokej staroby, aktuálne štatistiky sú alarmujúce. Úroveň čítania u detí a tínedžerov je na najnižšom bode od začiatku meraní, čo platí najmä pre mládež zo znevýhodneného prostredia.
Najnovšia správa Organizácie pre hospodársku spoluprácu a rozvoj (OECD), do ktorej sa zapojilo 760-tisíc študentov z 91 krajín, ukázala, že dnešní 15-roční študenti majú najhoršie čitateľské zručnosti v tomto storočí. Ruka v ruke s tým klesajú aj ich výsledky v matematike a prírodných vedách. Priemerný žiak dnes číta na úrovni, aká sa kedysi očakávala od o rok mladšieho dieťaťa.
Riaditeľka organizácie The Queen’s Reading Room, Vicki Perrinová, však na záver dodáva povzbudivý odkaz opretý o predchádzajúce zistenia, podľa ktorých už päť minút čítania beletrie zníži stres o 20 %: „Knihy skutočne robia život lepším. Sme radi, že môžeme prispieť k tomu, aby si ľudia, bez ohľadu na to, kde sa nachádzajú, našli na čítanie viac času.“
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
