Na TikToku sa v posledných mesiacoch výrazne rozšíril trend známy ako carrotmaxxing. Používatelia sociálnych sietí tvrdia, že pravidelné pitie veľkého množstva mrkvovej šťavy dokáže zlepšiť vzhľad pokožky, dodať jej zdravý lesk a dokonca vytvoriť efekt jemného opálenia.
Pod hashtagom #carrotjuice sa dnes nachádzajú desaťtisíce videí, v ktorých influenceri propagujú každodenné pitie mrkvových nápojov ako jednoduchý spôsob pre dosiahnutie „dokonalej“ pleti.
Niektorí zachádzajú do extrémov. Vo virálnom videu jeden muž vypil obrovský džbán mrkvovej šťavy a priznal, že mu to trvalo viac než hodinu. Trend patrí do širšieho internetového fenoménu nazývaného „looksmaxxing“, ktorý je založený na snahe maximalizovať fyzický vzhľad rôznymi metódami.
Priaznivci carrotmaxxingu tvrdia, že mrkva funguje podobne ako retinol používaný v kozmetike. Dermatologička Susie Gawler však upozorňuje, že tieto tvrdenia nie sú presné. Podľa nej mrkva neobsahuje retinol, teda aktívnu formu vitamínu A, ktorá sa používa v kozmetických prípravkoch a dermatológii, informuje web LadBible.
Nadmerné množstvo mrkvy môže spôsobiť karotenémiu
Mrkva obsahuje beta-karotén, ktorý si telo následne premieňa na vitamín A. Tento proces však nefunguje rovnako u každého človeka a jeho účinky na pokožku sú výrazne odlišné od profesionálnych kozmetických produktov.
Odborníčka vysvetľuje, že beta-karotén môže podporovať zdravý vzhľad pokožky a pôsobí ako antioxidant, ale neovplyvňuje obnovu kožných buniek tak ako retinoidy používané v starostlivosti o pleť.
Lekári zároveň upozorňujú, že nadmerné množstvo mrkvy môže spôsobiť zdravotný problém nazývaný karotenémia. Ide o stav, pri ktorom pokožka získa žltkastý až oranžový odtieň v dôsledku hromadenia beta-karoténu v organizme. K tomu dochádza vtedy, keď telo nestíha spracovať prijaté množstvo pigmentu. Aj keď tento stav zvyčajne nie je nebezpečný, môže byť veľmi výrazný a nepríjemný.
Priveľa vitamínu A môžeš škodiť zdraviu
Na možné následky upozorňuje aj prípad zverejnený v lekárskej štúdii z roku 2012. Lekári v nej opísali 48-ročného muža, ktorý pravidelne konzumoval extrémne množstvo mrkvy v snahe schudnúť.
Muž údajne zjedol približne tri kilogramy mrkvy týždenne. Neskôr vyhľadal pomoc kvôli bolestiam brucha a výraznému žlto-oranžovému sfarbeniu pokožky. Vyšetrenia ukázali, že trpel zápchou, nadmerným množstvom beta-karoténu v tele a lekári dokonca uvažovali aj o možnej toxicite vitamínu A.
Odborníci upozorňujú, že dlhodobý nadmerný príjem vitamínu A môže poškodiť pečeň, nervový systém, kosti či pokožku. Pri samotnom jedení mrkvy je však vážna otrava menej pravdepodobná než pri užívaní doplnkov výživy.
V prípade spomínaného muža sa zdravotný stav zlepšil približne do mesiaca po tom, čo obmedzil konzumáciu mrkvy. Riziká môžu prinášať aj konzervované produkty z mrkvy, ktoré často obsahujú veľké množstvo soli. Dlhodobo vysoký príjem sodíka pritom môže zvyšovať krvný tlak a negatívne vplývať na zdravie srdca.
Nenasledujte nebezpečné trendy
Lekári zdôrazňujú, že mrkva je sama o sebe veľmi zdravá potravina. Obsahuje množstvo vlákniny, antioxidantov, vitamínov a minerálov, ktoré prospievajú organizmu. Problém však nastáva vtedy, keď sa z bežnej zdravej potraviny stane extrémny internetový trend založený na prehnaných očakávaniach.
Odborníci preto upozorňujú, že pitie veľkého množstva mrkvovej šťavy pravdepodobne neprinesie dramatické zlepšenie pleti ani dokonalé prirodzené opálenie, ktoré prezentujú influenceri na sociálnych sieťach.
