Kofeín nedodáva telu skutočnú energiu. Funguje tak, že v mozgu blokuje receptory zodpovedné za pocity únavy. Hoci sa povzbudzujúci efekt dostaví rýchlo, trvá len niekoľko desiatok minút. Po tomto čase sa organizmus vráti do pôvodného stavu, pričom vodič môže pocítiť prudký pokles koncentrácie a pozornosti.
Experti vysvetľujú, že káva je len dočasným riešením. Ak sa vodič spolieha výhradne na ňu, riskuje nehodu. Pocit ospalosti po vypití kávy vyplýva z jej dvojfázového vplyvu na nervovú sústavu:
- Fáza stimulácie: Kofeín nakopne mozog.
- Fáza útlmu: Keď účinok kofeínu vyprchá, začnú pôsobiť iné látky (napr. teobromín), ktoré majú upokojujúci účinok.
Výsledkom je pocit uvoľnenia, svalová ochabnutosť a silná potreba spánku. Únava, ktorú vodič počas dočasného povzbudenia ignoroval, sa navyše vracia s dvojnásobnou intenzitou.
Mletá verzus instantná káva
Výber druhu kávy má na stav vodiča priamy vplyv:
- Mletá káva: Pripravená z čerstvo pomletých zŕn obsahuje viac kofeínu. Zabezpečí rýchly, ale stále len krátkodobý náboj.
- Instantná káva: Vyrába sa priemyselným spracovaním a obsahuje menej kofeínu, no zachováva si relaxačné látky ako teobromín. Práve tie môžu vyvolať ospalosť skôr než klasická káva, čo z nej robí menej bezpečnú voľbu za volant.
Čo skutočne pomáha?
Špecialisti na bezpečnosť cestnej premávky pripomínajú, že žiadny nápoj ani stimulant nenahradí kvalitný odpočinok. Najlepším riešením je krátka zastávka na bezpečnom mieste. Pár minút mimo auta a ľahká fyzická aktivita rozprúdia krvný obeh a okysličia mozog, čo znižuje únavu oveľa efektívnejšie ako kofeín.
Pravidelné prestávky nielenže zmierňujú únavu očí a predchádzajú tzv. „tunelovému videniu“, ale pomáhajú vodičovi udržať si jasnú myseľ a potrebnú ostražitosť až do cieľa cesty.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
