Najnovšie výskumy naznačujú, že každodenný kontakt s ľuďmi, ktorí nám „dvíhajú tlak“ a vyvolávajú stres, môže postupne, ale efektívne urýchľovať biologické starnutie organizmu. Aj drobné, opakovane negatívne interakcie s takýmito osobami sa časom kumulujú a predstavujú reálnu záťaž pre zdravie.
Tím vedcov analyzoval údaje od viac ako 2 000 osôb z Indiany, pričom skúmal vplyv náročných vzťahov na celkovú kondíciu. Účastníci odpovedali na otázky o sociálnych kontaktoch za posledných šesť mesiacov a poskytli vzorky slín na analýzu epigenetických markerov. Výsledky ukázali, že každá ďalšia „problémová“ osoba v okolí zvýšila tempo biologického starnutia približne o 1,5 %.
Náročné vzťahy ovplyvňujú tempo starnutia
Vedci vysvetľujú, že biologické starnutie odráža rýchlosť, akou starne telo na bunkovej úrovni, čo sa nemusí zhodovať s kalendárnym vekom. Podľa štúdie môžu ľudia s toxickým okolím starnúť rýchlejšie, než uvádza ich dátum narodenia.
Hoci výskum priamo nedokazuje príčinnú súvislosť, poukazuje na jasnú koreláciu medzi prítomnosťou konfliktných osôb a zrýchleným starnutím. Štúdiu financoval National Institute on Aging a bola zverejnená vo februári v prestížnom časopise Proceedings of the National Academy of Sciences.
Analýza ďalej odhalila:
- Ženy uvádzajú problematické osoby častejšie než muži a bývajú náchylnejšie na vplyv vzťahov (pozitívnych aj negatívnych).
- Osoby so zhoršeným zdravotným stavom alebo tie, ktoré zažili náročné detstvo, vnímajú prítomnosť stresujúcich ľudí intenzívnejšie.
Dr. Brea Perry, spoluautorka štúdie, zdôraznila, že aj malé zmeny v biologickom veku sa časom sčítavajú. Mnohí z týchto „stresorov“ sú navyše blízki príbuzní, ktorých je ťažké zo života úplne vylúčiť.
Kto nás stresuje najviac?
Podľa výsledkov sú najčastejším zdrojom stresu členovia rodiny, najmä rodičia a deti. Nasledujú kolegovia, spolubývajúci a susedia. Priatelia sú ako zdroj napätia vnímaní najmenej často.
Odborníci odporúčajú nastaviť si jasné hranice hneď, ako sa objavia negatívne dopady na vašu pohodu. Silné a podporujúce sociálne väzby totiž prinášajú opačný efekt – chránia kognitívne funkcie a predlžujú život.
Sociálne vzťahy a dlhovekosť
Osamelosť a sociálna izolácia sú pre zdravie rovnako nebezpečné. Podľa správy Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) prispieva osamelosť k približne 871 000 úmrtiam ročne.
Debra Umberson, profesorka sociológie na University of Texas, pripomína: „Je nesmierne dôležité udržiavať vzťahy s druhými. Nechceme, aby tento aspekt zanikol, cieľom je len eliminovať tie toxické.“ Pravidelný kontakt so stresujúcimi ľuďmi je totiž pre telo rovnako vyčerpávajúci ako fyzické ochorenie.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
