Spanie bez bielizne je téma, ktorá stále vyvoláva emócie aj búrlivé diskusie. Napriek bežným obavám odborníci na sexuálne zdravie a spánok upozorňujú na početné výhody, ktoré prináša vynechanie spodnej bielizne počas nočného odpočinku.
Zdravší spánok a vyššie libido
Sexuologička Sonia Encinas zdôrazňuje, že strach zo spania bez bielizne často pramení z kultúrnych tabu a nedostatočných znalostí o anatómii genitálií. Odborníci sa však zhodujú, že zaspávanie bez oblečenia môže priniesť benefity v podobe kvalitnejšieho odpočinku, nižšej hladiny stresu a dokonca aj zvýšeného libida.
"U žien je spanie bez nohavičiek zvyčajne kultúrnou záležitosťou. Existuje strach z genitálií vyplývajúci zo sexuálneho tabu, kvôli ktorému ich vnímame ako niečo nečisté. Pre chýbajúce vedomosti k nim navyše pristupujeme, akoby išlo o extrémne citlivú oblasť," vysvetľuje Sonia Encinas. Z pohľadu sexuálneho zdravia však dodáva, že spanie bez bielizne nemá žiadne negatívne dôsledky – práve naopak.
Nižšie riziko infekcií a zápalov
Gynekologička Loyola García-Atance vysvetľuje, že absencia spodnej bielizne počas noci môže znížiť riziko infekcií, najmä u žien so sklonom k problémom, ako je kandidóza. Zaspávanie bez spodnej bielizne obmedzuje nadmernú vlhkosť, čo je kľúčové v prevencii mykóz.
"U väčšiny žien bez chronických gynekologických ťažkostí nehrá rolu, či bielizeň počas spánku majú, alebo nie. Avšak ženy trpiace opakovanými infekciami vulvy a pošvy z tohto kroku jednoznačne profitujú," hovorí García-Atance.
Hoci sa často hovorí o tom, že pošva potrebuje „dýchať“, odborníčka spresňuje, že ide skôr o ventiláciu pokožky. Potenie a prúdenie vzduchu sú pre telo kľúčové, najmä v oblastiach s kožnými záhybmi a ochlpením, kde sa prirodzene drží vlhkosť. Takéto prostredie je ideálnou živnou pôdou pre huby a baktérie. Zlepšenie podmienok v tejto oblasti výrazne znižuje riziko vzniku zápalov.
Lepšie sebavedomie či vzťah k telu
Štúdie nadácie Sleep Foundation naznačujú, že správna termoregulácia tela je pre zdravý spánok nevyhnutná. Spanie nahý pomáha udržiavať optimálnu teplotu, čo uľahčuje zaspávanie a podporuje celkovú regeneráciu organizmu.
Sonia Encinas vysvetľuje, že uvoľnenie genitálií od tlaku gumičiek či tesných tkanín môže pomôcť k lepšiemu vnímaniu vlastného tela a prežívaniu rozkoše. Kontakt „koža na kožu“ s partnerom navyše stimuluje vyplavovanie oxytocínu – hormónu lásky a dôvery.
Tento kontakt znižuje úzkosť, posilňuje pocit bezpečia a zvyšuje sexuálnu túžbu. Zároveň čas strávený bez oblečenia preukázateľne zvyšuje sebavedomie a pomáha budovať pozitívny vzťah k vlastnému telu.
Ak je vám spanie bez bielizne nepríjemné, odborníci odporúčajú voliť voľné strihy a prírodné materiály, ideálne 100 % bavlnu. Vyhnite sa tesnej bielizni a syntetickým materiálom, ktoré bránia cirkulácii vzduchu a môžu spôsobovať podráždenie.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
