Ak by ste teraz vošli do takmer akéhokoľvek fitnes štúdia na Slovensku, s veľkou pravdepodobnosťou narazíte na hodinu jogy v plnom prúde. Na zemi ležia podložky, študenti sa na nich učia jednotlivé zostavy a celková atmosféra pôsobí upokojujúco a zdravo.
To, čo sa však často deje po skončení hodiny, ukazuje úplne inú realitu. Mnoho ľudí vyjde z dverí štúdia len preto, aby vzápätí zjedli vysoko spracované jedlo, ignorovali prirodzené rytmy svojho tela alebo pokračovali v stresujúcom životnom štýle bez rovnováhy. Môže teda joga predstavovať jediný krok potrebný k pevnému zdraviu?
Joga bez ajurvédy je ako auto bez paliva
Učiteľka jogy Jaiwanti Singh upozorňuje na nedorozumenie zakorenené v modernom svete wellnessu. Podľa nej sa joga a ajurvéda často prezentujú ako dve samostatné disciplíny: „K joge sa pristupuje ako k cvičeniu, zatiaľ čo ajurvéda je vnímaná len ako občasná wellness procedúra alebo masáž. V skutočnosti však toto rozdelenie v tradičných védskych vedách neexistuje. Ide o niečo, čo nazývam ‚mýtus o oddelení‘.“
Joga a ajurvéda sa vyvinuli z rovnakých filozofických koreňov a boli navrhnuté tak, aby sa navzájom podporovali. Jedna nemôže naplno rozvinúť svoj potenciál bez druhej. „Praktizovať jogu bez ajurvédy je ako šoférovať auto s výkonným motorom, ale zabudnúť natankovať nádrž,“ vysvetľuje Singh.
Sesterské vedy pre telesnú a duševnú pohodu
Aby sme pochopili, prečo tieto dva systémy patria neodmysliteľne k sebe, je dôležité porozumieť ich jedinečným úlohám:
- Joga (veda o vedomí): Prostredníctvom telesných pozícií, dýchacích techník, meditácie a sebauvedomenia pomáha kultivovať myseľ, regulovať nervový systém a viesť nás k vnútornej rovnováhe. Hoci si mnohí ľudia spájajú jogu predovšetkým s flexibilitou, jej skutočný účel je oveľa hlbší. Joga sa snaží vytvoriť harmóniu medzi telom, mysľou a duchom.
- Ajurvéda (veda o živote): Poskytuje praktické návody na udržanie zdravia prostredníctvom výživy, každodennej rutiny, sezónnych prispôsobení, bylinnej podpory a životných rozhodnutí, ktoré rešpektujú vašu jedinečnú konštitúciu, takzvanú dóšu.
Joga podľa odborníčky pracuje predovšetkým s mysľou a jemnou energiou, zatiaľ čo ajurvéda sa stará o fyzické telo, ktoré túto vnútornú prácu podporuje. Spoločne tvoria kompletný systém zdravia. „Nepokojná myseľ len ťažko dokáže meditovať, ak je telo zaťažené zlým trávením, zápalmi, únavou alebo nadmerným množstvom toxínov,“ dopĺňa.
Počúvajte svoje telo v každom ročnom období
Jaiwanti Singh je pôvodom z Indie, no už niekoľko rokov šíri osvetu o joge aj u nás na Slovensku. Priznáva, že vďaka práci po celej Európe spozorovala medzi klientmi jeden spoločný problém: mnohí ľudia sa podľa nej nútia do intenzívneho cvičenia v čase, keď je telo vyčerpané, napríklad počas dlhých a chladných zím.
Na sezónne zmeny nás podľa odborníčky učí reagovať práve ajurvéda. Obnoviť rovnováhu pritom výrazne pomáhajú:
- jedlá, ktoré zahrejú, napríklad výživné, teplé polievky,
- koreniny podporujúce trávenie (napríklad zázvor a kurkuma),
- dostatok kvalitného spánku,
- vedomé a pravidelné každodenné rituály.
Ide o každodenné vedomé rozhodnutie
Jednou z najväčších mylných predstáv je, že zdravie dosiahneme v priebehu jednej hodiny cvičenia. V skutočnosti sa formuje prostredníctvom rozhodnutí, ktoré robíme počas celého dňa – tým, ako jeme, dýchame, spíme, hýbeme sa a ako pristupujeme k sebe aj k ostatným.
„Múdrosť týchto starovekých vied nám pripomína, že zdravie nespočíva v oddeľovaní tela od mysle, pohybu od výživy či cvičenia od životného štýlu. Je založené na ich hlbokej vzájomnej prepojenosti. Možno je načase opustiť ‚mýtus o oddelení‘ a vrátiť sa k celistvosti, ktorú joga a ajurvéda odjakživa spoločne ponúkali,“ uzatvára Singh.
Článok vznikol v spolupráci s Jaiwantistudio.
