MUDr. Jiří Kubeš, radiačný onkológ a vedúci lekár Protónového centra, upozorňuje, že žiadny z uvedených predmetov sám o sebe negarantuje vznik rakoviny. Ich prítomnosť alebo nesprávne používanie však môže riziko ochorenia zvyšovať. Podľa lekára nemusí onkologická prevencia znamenať radikálne zmeny životného štýlu. Oveľa dôležitejšie je zavádzanie drobných, no dôsledných úprav každodenných návykov.
Úplné odstránenie rizika nie je možné, no môžeme výrazne obmedziť vplyv faktorov, ktoré máme plne pod kontrolou.
Vecí, ktoré by ste mali zmeniť alebo odstrániť
1. Poškodené panvice s nelepivým povrchom: Riad s poškriabaným alebo odlupujúcim sa povrchom (napríklad teflónom) by ste mali okamžite vymeniť. Moderné panvice a hrnce sú bezpečné, ak sa používajú podľa odporúčaní výrobcu. Zničený riad však môže uvoľňovať škodlivé látky, a to najmä pri prehrievaní.
2. Jednorazové plastové fľaše po zahriatí: Opätovné používanie jednorazových plastových fliaš predstavuje riziko. Pokiaľ boli vystavené vysokým teplotám (napríklad v lete v aute), môže dôjsť k uvoľneniu nežiaducich chemických látok priamo do nápoja.
3. Silne pripálené hovädzie a bravčové mäso: Tepelná úprava mäsa pri veľmi vysokých teplotách, obzvlášť pri grilovaní, vedie k tvorbe chemických zlúčenín, ktoré sa spájajú s vyšším rizikom vzniku rakoviny. Lekár radí, aby sme silne pripálené mäso vylúčili z každodenného jedálnička.
4. Prach z rekonštrukcie: Stavebné práce, ako sú brúsenie dreva či rezanie betónu, generujú jemný prach, ktorý je nebezpečný pre dýchacie cesty. Onkológ dôrazne odporúča počas takýchto prác používať ochranné masky (respirátory) a dbať na dôkladné vetranie.
5. Poškodený azbest: V starších budovách sa stále nachádzajú materiály obsahujúce azbest. Samotný azbest nepredstavuje hrozbu, kým nedôjde k jeho narušeniu. Pri rekonštrukciách sa však jeho vlákna môžu uvoľniť do ovzdušia, čo drasticky zvyšuje riziko vážnych pľúcnych ochorení.
6. Nedostatočné vetranie v kuchyni: Počas varenia, najmä na silnom ohni alebo plynovom sporáku, sa do ovzdušia uvoľňujú drobné častice. Lekár navrhuje vždy používať digestor alebo otvoriť okno, aby sa zlepšila cirkulácia vzduchu a obmedzilo vdychovanie škodlivín.
7. Radón: Radón je prírodný rádioaktívny plyn, ktorý je po fajčení druhou najčastejšou príčinou rakoviny pľúc. Oplatí sa nechať si zmerať hladinu radónu v domácnosti, obzvlášť ak žijete v oblasti so zvýšeným rizikom jeho výskytu.
8. Cigarety a tabakové výrobky: Fajčenie zostáva hlavnou príčinou vzniku rakoviny, ktorej sa dá predísť. MUDr. Kubeš zdôrazňuje: ak by mal ukázať na jeden jediný zlozvyk, s ktorým by mal človek okamžite skoncovať, bolo by to práve fajčenie.
9. Nadužívanie alkoholu: Alkohol je vedecky potvrdeným rizikovým faktorom pre vznik mnohých druhov nádorov. Odborník odporúča konzumovať alkoholické nápoje len príležitostne a určite ich nebrať ako bežnú súčasť každodennej rutiny.
10. Domácnosť, ktorá podporuje zlozvyky: Posledný bod sa týka samotnej organizácie vášho priestoru. Lekár radí, aby ste si zdravé voľby čo najviac uľahčili. Majte čerstvé ovocie vždy na očiach, pravidelne používajte krém s UV filtrom, dbajte na dostatok fyzickej aktivity, odstráňte z dosahu cigarety a obmedzte zásoby alkoholu.
MUDr. Kubeš pripomína, že cieľom nie je vyvolať prehnaný strach z každého predmetu v dome. Rakovina je komplexné ochorenie s mnohými príčinami a len zriedka za ňu môže jeden jediný izolovaný faktor. Ako však lekár dodáva, práve tieto drobné a praktické zmeny, ak sa dodržiavajú dlhodobo, môžu váš celkový zdravotný stav výrazne zlepšiť.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
