Hoci si dovolenky spájame predovšetkým s oddychom na čerstvom vzduchu, pre alergikov znamená august výrazné zhoršenie nepríjemných príznakov. Výtok z nosa, kýchanie, slzenie očí či dráždivý kašeľ nás môžu potrápiť nielen vonku, ale aj v interiéri. Správne opatrenia v byte však pomáhajú účinne znížiť koncentráciu alergénov a zlepšiť celkové pohodlie.
Hlavní augustoví vinníci: Palina, ambrózia a plesne
Na začiatku augusta predstavujú najväčšiu hrozbu peľové zrná paliny a v mnohých oblastiach Slovenska aj ambrózie, považovanej za jedného z najsilnejších alergénov vôbec. Okrem toho sa vo vzduchu udržiavajú spóry plesní rodu Alternaria a Cladosporium, ktorých koncentrácia prudko stúpa najmä počas teplého a vlhkého počasia.
Odborníci pripomínajú, že intenzita výskytu peľu závisí od konkrétneho regiónu a aktuálnych poveternostných podmienok. V suchých a veterných dňoch sa peľ ľahšie šíri vzduchom, preto je vhodné sledovať miestne informácie o peľovej situácii.
Alergény prenášame skrz rôzne veci
Aj keď by sa mohlo zdať, že byt vás pred peľom spoľahlivo ochráni, alergény sa do interiéru dostávajú veľmi ľahko. Najčastejšie ich nevedomky prenášame na vlastnom oblečení, vlasoch, topánkach či na srsti domácich zvierat.
Ďalším problémom sú prachové roztoče, ktorým sa mimoriadne darí v posteľnej bielizni, matracoch, kobercoch a čalúnenom nábytku.
Základné pravidlá pre čistý domov bez peľu
Odborníci odporúčajú pravidelné vysávanie (ideálne vysávačom s HEPA filtrom), časté pranie posteľnej bielizne, záclon a prikrývok a udržiavanie primeranej vlhkosti vzduchu.
Vyhnúť by ste sa mali sušeniu oblečenia vonku v dňoch s vysokou koncentráciou peľu. Byt vetrajte najmä po daždi alebo v čase, keď miestne správy hlásia nižšiu hladinu peľu v ovzduší.
Spálňa je najdôležitejšia miestnosť v byte
Podľa odborníkov je jedným z najdôležitejších miest v dome spálňa, keďže nášmu telu každú noc poskytuje priestor na regeneráciu. Dominik Dziedzic, tréner a odborník na spánok, upozorňuje, že udržiavanie čistoty v spálni si nevyžaduje nákladné investície. Pravidelné vysávanie, pranie posteľnej bielizne a poťahov spolu s dostatočnou cirkuláciou vzduchu pomáhajú výrazne znížiť množstvo prachu a iných nečistôt.
Pri výbere nového matraca pre alergika je kľúčové zamerať sa najmä na snímateľný a prateľný poťah a na dobrú ventiláciu jadra. Samotný matrac síce alergény z prostredia neodstráni, no uľahčuje dodržiavanie hygieny.
Rovnako dôležitá je pravidelná starostlivosť o celú miestnosť, pretože len kombinácia každodenných návykov a vhodného vybavenia dokáže účinne obmedziť kontakt s alergénmi.
Hoci úplné odstránenie peľu z prostredia nie je možné, niekoľko jednoduchých zmien v domácnosti dokáže zlepšiť kvalitu života. Začiatok augusta je ideálnym časom na prípravu bytu na nadchádzajúce týždne peľovej sezóny a na zabezpečenie zdravších podmienok na spánok pre všetkých členov vašej rodiny.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
