Joe Dzierzewski, licencovaný klinický psychológ, uvádza pre portál Yahoo Health, že starostlivosť o matrac je kľúčom k zdravému spánku aj úsporám. „Ide o jednoduché kroky, ktoré často zanedbávame, hoci výrazne zlepšujú komfort a životnosť matraca,“ tvrdí.
Kedy je čas na zmenu?
To, ako často by ste mali matrac otáčať, závisí od jeho konštrukcie. Megan Andersonová, riaditeľka sortimentu v spoločnosti Mattress Firm, upozorňuje, že otáčanie by malo zodpovedať materiálom a stavbe matraca. Vždy sa pritom riaďte pokynmi výrobcu, pretože ich nedodržanie môže viesť k strate záruky.
Ak návod nemáte k dispozícii, držte sa všeobecného pravidla, že väčšinu matracov je vhodné otáčať každých 3 až 6 mesiacov. Nové matrace však vyžadujú častejšiu rotáciu, dokonca aj každé tri mesiace počas prvých rokov používania.
Výskumy z roku 2024 potvrdzujú, že penové a pružinové matrace strácajú tvrdosť už na začiatku ich používania. Častejšie otáčanie tak zabezpečuje rovnomerné opotrebovanie povrchu.
Vaša váha hrá dôležitú rolu
Zohľadniť treba tiež vlastnú váhu – čím je vyššia, tým kratšie by mali byť intervaly medzi otáčaním. Pod väčšou záťažou sa materiály opotrebúvajú rýchlejšie, vysvetľuje Karen Eriksonová z American Chiropractic Association. Dôvod je jednoduchý: každú noc vyvíjame tlak na tie isté miesta, čo vedie k ich postupnému „preležaniu“ a strate potrebnej opory.
„Kvalitný matrac udržiava správne držanie tela, no ak sa prepadne, môže spôsobiť bolesti chrbta,“ varuje Eriksonová. Pravidelné otáčanie pomáha zachovať rovnomerný komfort a predlžuje životnosť matraca.
Nie každý model môžete otočiť
Existujú však výnimky. Andersonová upozorňuje, že pri niektorých kúskoch zabezpečuje vrchná časť pohodlie, zatiaľ čo stredná a spodná vrstva poskytujú oporu. Otočením matraca by ste tak mohli poškodiť komfortnú vrstvu a negatívne ovplyvniť oporu tela.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
