ringier

Ringier Media

Raňajky bez vajec, syra či šunky? Sem s nimi! Rastlinné raňajky vám totiž dodajú poriadnu dávku energie do nadchádzajúceho dňa. Potrebujete inšpiráciu? Nech sa páči, predstavujeme vám štyri recepty, ktoré sú vegánske, jednoduché a chutné.

Azet magazin

Starý dobrý avokádový chlieb chutí zakaždým fantasticky.

Príprava: Starý dobrý avokádový chlieb nielenže chutí zakaždým fantasticky, ale už ráno nám dodá dôležité omega-3 mastné kyseliny a vitamíny. Natrite si chlieb (chutí skvele aj opečený) zrelým avokádom a poriadne ho popučte vidličkou. Jednu polovicu ozdobte paradajkami a bazalkou, druhú plátkami uhorky. Na záver raňajky posypte soľou, korením a sezamom. Pár vločiek čili hneď na začiatku dňa naštartuje váš metabolizmus a postará sa o extra chuťový zážitok.

Granolu si každé ráno môžete zmiešať s čerstvým ovocím a rastlinným jogurtom.

Príprava: Uznávame, domáca granola si kvôli času pečenia vyžaduje trochu trpezlivosti. Ak si však vytvoríte zásobu, rána už budú rýchle. Samotná príprava je pritom veľmi jednoduchá: všetky vločky, orechy a brusnice dajte do misky, premiešajte a pridajte agávový sirup na dosiahnutie sladkosti podľa vašej chuti. Následne zmes pečte v predhriatej teplovzdušnej rúre pri 160 °C približne 15 minút, kým nezozlatne. Keď granola vychladne, môžete ju presypať do pohára a každé ráno si ju zmiešať s čerstvým ovocím a rastlinným jogurtom.

Ak máte radi „vajíčkovú chuť“, nevynechajte sírnu soľ (Kala Namak).

Príprava: Na dvoch panviciach súčasne rozohrejte trochu olivového oleja. Na jednej orestujte vopred rozmrvený blok tofu, na druhej šampiňóny nakrájané na plátky. Huby následne podlejte sójovou omáčkou a nechajte na miernom ohni podusiť. K tofu pridajte všetky ostatné ingrediencie a za pravidelného miešania opekajte ako klasickú praženicu. Tip: Ak máte radi „vajíčkovú chuť“, určite pri vegánskej praženici nevynechajte sírnu soľ (Kala Namak). Keď sa všetko spojí do krásnej zlatej hmoty, môžete vegánsku praženicu podávať s opečenými šampiňónmi a pažítkou.

Krémovú nátierku bohatú na železo a sodík natrite na chlieb a dozdobte chrumkavými klíčkami.

Príprava: Jednoduchšie to už nejde. Okrem klíčkov dajte všetky ingrediencie do mixéra a rozmixujte na hladkú kašu. Túto krémovú nátierku bohatú na železo a sodík následne natrite na chlieb a dozdobte chrumkavými klíčkami. Šup a hotovo!

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.

AI supported

Evergreen (OneSignal)

Proteus

Story AI assistant

Story AI assistant - Lead Facebook text

Story AI assistant - Headline

Story AI assistant - SEO title

Foto

iStock

Raňajky bez vajec, syra či šunky? Sem s nimi!

veganstvo

raňajky

vyziva

zelenina

Raňajky bez vajec, syra či šunky? Sem s nimi! Rastlinné raňajky vám totiž dodajú poriadnu dávku energie do nadchádzajúceho dňa. Potrebujete inšpiráciu? Nech sa páči, predstavujeme vám štyri recepty, ktoré sú vegánske, jednoduché a chutné.

Čerstvé ráno s rastlinnými raňajkami

Raňajky bez ťažoby: Zdravé recepty, ktoré dodajú energiu na celý deň

Objavte štyri jednoduché a chutné vegánske raňajky.

Jadierka vodného melónu sú mimoriadne bohaté na živiny.

3 spôsoby, ako si vychutnať jadierka z melóna: V bielkovinách tromfnú aj hovädzie mäso

Čistenie nerezového digestora mäkkou handričkou pomáha odstrániť mastnotu a obnoviť jeho lesk.

Mastnota z digestora zmizne bez zdĺhavého drhnutia. Tento kuchynský trik pozná prekvapivo málo ľudí

Logické rozloženie batožiny v kufri, kde ťažké predmety tvoria základ a ľahké veci sú navrchu, zabezpečuje stabilitu jazdy.

Ako správne naložiť auto na dovolenku: Preťaženie o 50 kg ti predĺži brzdnú dráhu o 10 metrov

Extrémne lacné lety zo Slovenska.

Obrovský pád cien: Letenky zo Slovenska zlacneli najviac v celej EÚ. Dokedy nám táto výhoda vydrží?

Objavte staroveké tajomstvo faraónov pre lepšie trávenie.

Tajomstvo Škandinávcov: Na med zabudnite, do čaju stačí pridať túto ingredienciu!

Každý človek dedí genetickú výbavu po oboch rodičoch, no niektoré vlastnosti sa môžu prejavovať výraznejšie.

Gény po rodičoch: Ktoré vlastnosti dedíme po mame a ktoré po otcovi?

Čierna farba priťahuje nielen komáre, ale aj ovady či koníky.

Komáre a iný hmyz ignorujú tieto 4 farby oblečenia: Oblečte sa do nich a máte od štípancov pokoj

Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v tele a zohráva kľúčovú úlohu pri detoxikácii aj metabolizme.

Pečeň nebolí, no telo bije na poplach: Tieto nenápadné signály by ste nikdy nemali ignorovať

Vedci skúmali, či má ľudský život prirodzený limit. Výsledky naznačujú, že existuje biologická hranica, ktorú zrejme neprekonáme.

Vedci vypočítali, koľko rokov môže človek maximálne žiť. Výsledok prekvapil

Tri jednoduché triky na vysávanie, ktoré stojí za to vyskúšať.

Natiahnite na vysávač starú ponožku: Tieto 3 divné, no fungujúce triky zmenia vaše upratovanie

Ako týmus rozhoduje o našej imunite a boji s rakovinou.

Nenápadný orgán, ktorý nás chráni pred rakovinou: Vedci zistili, ako ho omladiť a predĺžiť si život

Vyššia výplata v peňaženke: Od 1. januára 2027 sa odvodová odpočítateľná položka pre dohodárov zvyšuje zo 200 na 300 eur mesačne.

Od januára čaká tisícky Slovákov výborná správa. Štát mení pravidlá, z výplaty im v peňaženke zostane viac