Nemusíte pri prvých príznakoch bolesti hlavy hneď siahať po tabletkách. Skúste radšej zdravé snacky či nápoje, ktoré prirodzeným spôsobom zmiernia bolesť a podporia váš organizmus.
Kofeín: Rýchla záchrana
Nie je náhoda, že kofeín je súčasťou mnohých liekov proti bolestiam. Okrem zvýšenia výkonu stimuluje metabolizmus a zlepšuje prekrvenie, pričom rozšírené cievy v mozgu počas migrény zužuje, a tak potláča nepríjemnú bolesť. Ak navyše do šálky kávy vytlačíte šťavu z polovice citróna, vitamín C celkovú úľavu ešte viac urýchli.
Datle, hrozienka a sušené marhule: Prírodný aspirín
Známy aspirín obsahuje kyselinu salicylovú, ktorá rýchlo blokuje bolesť. Táto látka sa však prirodzene nachádza aj v datliach, hrozienkach a sušených marhuliach. Sú preto skvelou a chutnou alternatívou na zmiernenie bolesti.
Zemiaky: Stabilná energia
Hoci nie sú ideálne na chudnutie, zemiaky obsahujú veľa sacharidov, ktoré pomáhajú udržať stabilnú hladinu energie a zabraňujú poklesu cukru v krvi. Okrem toho telu dodajú podstatnú časť dennej dávky draslíka, ktorý je nevyhnutný pre správne fungovanie celého organizmu.
Orechy: Balzam na nervy
Orechy sa právom označujú ako „potrava pre nervy“. Obsahujú totiž veľa horčíka, ktorý priaznivo vplýva na svaly, nervovú sústavu i srdce. Zároveň sú bohaté na vitamíny skupiny B a aminokyselinu L-tryptofán. Tá je základom pre tvorbu serotonínu, hormónu šťastia, ktorého nedostatok zvyšuje citlivosť na bolesť.
Minerálna voda: Prvá pomoc po oslave
Častou príčinou bolesti hlavy je dehydratácia. Pociťovať ju môžeme aj po bujarej oslave, keď alkohol oberie telo o dôležité tekutiny a minerály. Najlepšie preto pomôže dostatočný príjem minerálnej vody s vysokým podielom horčíka, ktorý organizmu pomôže vyrovnať sa s fyzickou i psychickou záťažou.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
