Päť dôvodov, prečo piť vodu hneď po prebudení: Tajomstvo pre rýchly metabolizmus

Stačí jeden pohár ráno.iStock

Je to najlacnejší kozmetický prípravok a najjednoduchší trenažér metabolizmu v jednom. Stačí pritom jediný pohár hneď po prebudení. Zatiaľ čo väčšina z nás začína deň kávou, odborníci varujú pred vynechaním kľúčového kroku – rannej hydratácie nalačno.

Krajšia pleť, štíhlejšia postava a bystrejšia myseľ – a to všetko vďaka obyčajnej vode. Je naším elixírom života. Hoci naše telo tvorí až vyše 60 % vody, väčšina z nás nedokáže splniť odporúčaný denný príjem dvoch litrov. Riešenie je pritom jednoduché. Ak siahnete po pohári vody hneď po prebudení, nielenže pokryjete časť dennej potreby, ale zároveň si vypestujete vedomý návyk na pravidelnú hydratáciu.

Stále váhate? Prinášame vám päť kľúčových dôvodov, prečo by ste od dnešného dňa mali piť vodu ráno nalačno.

Prečítajte si tiež: Nevyberáte podložku z baleného mäsa? Pozrite sa na chyby pri mrazení mäsových produktov

1. Naštartovanie spaľovania

Rôzne odborné štúdie potvrdili, že pohár vody hneď ráno dokáže rozhýbať metabolizmus. Tráviaci systém dostane impulz a začne okamžite pracovať. Navyše, naše telo si často mýli smäd s hladom. Ak žalúdok najskôr naplníte vodou, pri raňajkách toho skonzumujete menej.

2. Vyplavovanie toxínov

Hovorí sa, že ranný pohár vody zaháňa starosti. Možno to neplatí doslovne, no určite to platí pre toxíny. Voda pomáha telu efektívne sa zbaviť odpadových látok, ktoré sa v organizme nahromadili počas noci a prirodzene čakajú na vylúčenie.

Pijete ráno vodu nalačno?Unsplash

3. Ochrana žalúdka

Mávate po prvej šálke kávy či čaju nepríjemný pocit v žalúdku? Ak si predtým doprajete pohár čistej vody, zriedite žalúdočné kyseliny. Týmto jednoduchým krokom predídete páleniu záhy a ďalším zažívacím ťažkostiam.

4. Zdravšia pleť a lesklé vlasy

Hollywoodske hviezdy nás neustále presviedčajú, že tajomstvom ich krásy je práve dostatočná hydratácia. Aj keď zrejme využívajú aj iné procedúry, v tomto majú pravdu. Nedostatok tekutín spôsobuje, že naša pleť pôsobí mdlo a vlasy sú bez lesku. Pohár vody nalačno navyše stimuluje krvný obeh – a výsledkom je prirodzene rozjasnený vzhľad.

5. Prevencia zápalov močových ciest

Zvýšený príjem tekutín nepomáha len vtedy, keď už zápal prebieha. Dostatočná hydratácia funguje najmä ako prevencia proti tomuto nepríjemnému ochoreniu, ktoré pozná takmer každá žena. Okrem toho ranná voda preplachuje obličky a vyplavuje látky, ktoré by inak mohli viesť k tvorbe obličkových kameňov.