Pohyb, zdravá strava či omladzujúce kúry sú známymi cestami k dlhovekosti. Výskumný tím psychologičky Dolores Merinovej z madridskej univerzity však v štúdii publikovanej v časopise Journal of Happiness Studies predstavil osem osobnostných čŕt, ktoré spájajú ľudí nad sto rokov.
Výsledky podrobných rozhovorov ukazujú, že na udržanie kondície vo vysokom veku často netreba veľa.
1. Vitalita v každodennom živote
Storoční ľudia žijú aktívne a prejavujú silnú vôľu zapájať sa do bežných činností. Mnohí pracovali aj po odchode do dôchodku a pravidelne sa hýbali. Všetci sa tiež duševne zamestnávali riešením krížoviek, hraním kariet alebo čítaním. Jedna zo storočných žien uviedla, že vždy chodila hore po schodoch pešo, aby si udržala nohy v kondícii.
2. Radosť z ľudského kontaktu
Sociálny kontakt je pre dlhý život kľúčový. Nezáleží na tom, či ide o priateľov alebo rodinu, dôležitá je vzájomnosť a ochota pomáhať. Ľudia so silným sociálnym zázemím majú pocit komunity, pričom jeden z opýtaných mužov spomínal, ako v rodnej dedine vždy nezištne pomáhal ostatným.
3. Oddanosť a zodpovednosť
Lepšie starnú tí, ktorí svoje úlohy vykonávajú s oddanosťou, či už v práci, pri koníčkoch alebo pri starostlivosti o deti. Podstatný je pocit zodpovednosti a povinnosti. Či už išlo o pastierov oviec alebo profesorky, spoločným menovateľom bola snaha vykonávať svoju prácu poriadne.
4. Kontrola nad vlastným životom
Pocit kontroly udržuje človeka mladým. Storočné osoby verili, že môžu ovplyvniť priebeh svojho života vo svoj prospech aj vtedy, keď čelili nepriaznivým okolnostiam. Jednali samostatne a hľadali praktické riešenia namiesto toho, aby sa vzdávali.
5. Neustála zvedavosť
Zachovanie zvedavosti výrazne posilňuje myseľ. Všetci účastníci prieskumu prejavovali snahu učiť sa nové veci. Mnohí denne čítali, sledovali politické dianie alebo cestovali. Príkladom je žena, ktorá začala cestovať až po osemdesiatke a postupne navštívila metropoly ako Paríž, Berlín či Rím.
6. Pozitívny prístup
Šiestou dôležitou vlastnosťou je pozitívny postoj k životu. Nejde nutne o neustály optimizmus, ale skôr o vďačnosť za vlastný život, priateľstvá a dosiahnuté úspechy, a to aj napriek prekonaným ťažkostiam.
7. Odolnosť voči prekážkam
Schopnosť zvládať ťažké situácie a zostať pritom odolný je pre dlhovekosť zásadná. Storoční ľudia videli v ťažkostiach príležitosť na zlepšenie. Či už išlo o vojnové obdobia alebo stratu blízkych, naučili sa spracovať všetko, čo im život priniesol, a vždy sa z toho dokázali dostať.
8. Inteligencia a duševná výkonnosť
Duševná čulosť je podľa vedcov jedným z najlepších ukazovateľov dlhého života. Opýtaní dokázali abstraktne myslieť, plánovať a riešiť problémy. Ich inteligencia sa prejavovala najmä flexibilitou a schopnosťou učiť sa nové veci až do vysokého veku.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
