Zuby si môžete zničiť aj prehnaným čistením. Čo im skutočne škodí a aké vitamíny ich zachránia?

Kazia sa vám zuby aj napriek dobrej hygiene?iStock

Starostlivosť o zuby nezahŕňa len pravidelnú a správnu zubnú hygienu, ale aj príjem dôležitých vitamínov a minerálov, ktoré ich zdravie podporujú. Prísun týchto vitamínov je potrebné zabezpečiť deťom v období rastu a dospievania, no výnimkou nie sme ani my, dospelí. Ako najdôležitejší vitamín pre zuby sa častokrát spomína práve vitamín D, no okrem neho sú tu aj ďalšie prvky, ktoré sa na zdraví zubov podieľajú.

V tomto článku nájdete:

Čo našim zubom škodí?
Ktoré vitamíny sú potrebné na zdravé zuby?

Čo našim zubom škodí?

Pokazené zuby a nezdravá ústna dutina dokážu zapríčiniť rôzne zdravotné problémy. Zdraviu našich zubov rozhodne neprospieva:

zubný povlak, ktorý nie je kvôli nesprávnej ústnej hygiene odstránený,
prehnaná starostlivosť o zuby spojená so silným mechanickým čistením, ktorá môže viesť k poškodzovaniu zubnej skloviny,

Prečítajte si tiež: Zadržiavanie vody alebo niečo horšie? Prečo vám opúchajú nohy a ako si pomôcť

zlá ústna hygiena,
fajčenie, zvýšená konzumácia cukrov a produktov s obsahom bielej múky, kyselina fosforečná,
príliš studené a príliš horúce jedlá alebo nápoje.

Zdravé zuby sa spájajú aj s celkovým zdravím celého nášho tela.

Súvisiace články

Bez vŕtania a za približne 10 sekúnd. Jednoduché ošetrenie dokázalo zastaviť zubný kaz u detí

Citrusy sú napriek svojej kyslej chuti považované za zásadotvorné a často sa spomínajú v súvislosti s rovnováhou organizmu.

Únava, problémy s pleťou či zubami: Tieto príznaky môžu súvisieť s „prekyslením“ organizmu

Za každodennou rutínou sa môže skrývať nebezpečná bakteriálna nákaza.

Umyli ste si na dovolenke zuby vodou z kohútika?Pozor, namiesto čistého úsmevu máte v ústach nálož baktérií!

Ktoré vitamíny sú potrebné na zdravé zuby?

Kľúčové vitamíny a minerály, ktoré sú potrebné na to, aby boli naše zuby zdravé a odolné, sú:

vitamín D – je nevyhnutný pre zdravé a odolné kosti, a tým pádom aj zuby. Vitamín D tvorí zložku zubnej skloviny a jeho nedostatok môže viesť k zvýšenej kazivosti zubov.
vitamín A – vďaka tomuto vitamínu sa v ústnej dutine tvorí dostatok slín, ktoré sú potrebné pre ochranu a čistenie zubov.
vitamín E – dôležitý antioxidant, ktorý sa podieľa na regulácii baktérií v ústnej dutine.
vitamín C – jedná sa o antioxidant, ktorý pôsobí aj ako prevencia krvácania ďasien a vzniku parodontitídy.
vápnik – tento minerál predstavuje základný stavebný prvok zubov.
fosfor – je nevyhnutný pri stavbe zubnej skloviny. Spolu s vápnikom tvorí minerál nazývaný hydroxyapatit, ktorý chráni zub pred poškodením.
vitamín K2 – podporuje vstrebávanie vápnika.