Hlasitosť chrápania môže počas spánku dosiahnuť až 90 decibelov. „Naozaj to musí takto byť?“ pýtajú sa často ťažko skúšaní partneri ľudí, ktorí chrápu. Vedci teraz objavili prekvapivé riešenie tohto problému: syr!
Pravidelná konzumácia pomáha
Čínsky výskumný tím analyzoval zdravotné údaje 400-tisíc britských pacientov a v odbornom časopise Sleep Medicine dospel k záveru, že pravidelná konzumácia syra je spojená s o 28 % nižším rizikom vzniku spánkového apnoe. Tento pojem označuje prestávky v dýchaní počas spánku, čím sa spánok na krátky čas prerušuje. Ochorenie okrem iného často spôsobuje aj samotné chrápanie.
Mýtus o mliečnych výrobkoch je vyvrátený
Syndrómom spánkového apnoe trpí takmer miliarda ľudí. Najčastejšou formou je takzvané obštrukčné spánkové apnoe. Pozostáva z viacerých epizód čiastočného alebo úplného uzavretia horných dýchacích ciest, teda nosa, prínosových dutín a hrdla. Vedci z Univerzity v Čcheng-tu vymenúvajú viac ako 20 spôsobov, akými môže syr znížiť riziko spánkového apnoe, vrátane zvýšenia hladiny testosterónu a zníženia krvného tlaku. Práve vysoký krvný tlak je pritom známym rizikovým faktorom tohto spánkového ochorenia.
Autori štúdie považujú vzťah medzi stravou a spánkovým apnoe za potenciálne „rozhodujúci“. Navyše vyvrátili staré presvedčenie. V minulosti sa totiž predpokladalo, že mliečne výrobky – najmä syry – problémy s dýchacími cestami len zhoršujú. Teraz však nastal zásadný zvrat.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
