Teplota vody, ktorou si umývate tvár, môže ovplyvniť účinnosť každodennej starostlivosti o pleť. Hoci občasné opláchnutie studenou vodou môže priniesť určité benefity, pravidelné používanie veľmi horúcej alebo naopak ľadovej vody môže pokožku vysušovať a dráždiť.
Aká teplota vody je pre pleť najlepšia?
Podľa dermatológov je na každodenné čistenie najvhodnejšia vlažná voda. Po umytí je ideálne tvár osušiť jemným prikladaním uteráka, nie intenzívnym trením.
Odborníci odporúčajú umývať si tvár dvakrát denne vlažnou vodou a používať jemný čistiaci prípravok, ktorý zodpovedá typu vašej pleti.
Extrémne teploty – či už veľmi horúca alebo veľmi studená voda – môžu narušiť ochrannú kožnú bariéru. Platí to najmä pre citlivú pleť alebo pokožku so sklonom k akné.
Aké výhody môže mať studená voda?
Hoci vlažná voda zostáva najlepšou voľbou, aj studená voda môže mať na pleť priaznivé účinky. Občasné umývanie tváre studenou vodou môže:
- podporiť prekrvenie pokožky,
- zmierniť opuchy a zápal,
- dočasne spevniť vzhľad pleti,
- dodať tvári sviežejší a žiarivejší vzhľad.
Niektoré výskumy tiež naznačujú, že studená voda môže mierne znížiť tvorbu kožného mazu, čo by mohlo prospieť ľuďom s mastnou pleťou alebo akné. Dôkazy však zatiaľ nie sú jednoznačné.
Ak chcete studenú vodu zaradiť do svojej rutiny, odborníci odporúčajú použiť ju až po dôkladnom vyčistení tváre.
Kedy môže studená voda uškodiť?
Aj keď má umývanie tváre studenou vodou svoje plusy, na každodenné čistenie nie je ideálna. Studená voda je totiž menej účinná pri odstraňovaní kožného mazu a nečistôt, takže čistiace prípravky nemusia fungovať tak efektívne. V póroch môžu zostávať baktérie aj zvyšky kozmetiky. Pri citlivej pleti môže navyše studená voda vyvolať podráždenie.
Výskum, v ktorom si účastníci ponárali ruky na desať minút do vody s teplotou približne 4 °C, ukázal, že veľmi studená voda môže narušiť ochrannú kožnú bariéru a podporiť vysúšanie pokožky. Tento efekt však nebol taký výrazný ako pri horúcej vode.
Horúca voda nie je pre pleť ideálnou voľbou
Pri bežnom umývaní tváre sa používanie horúcej vody neodporúča. Teploty nad približne 42 °C neprinášajú pokožke žiadne významné benefity.
Existuje však výnimka. Krátkodobá tepelná terapia môže pomôcť pri niektorých kožných ochoreniach, napríklad pri atopickom ekzéme. V jednej štúdii vedci na miesto postihnuté svrbením aplikovali pomocou špeciálneho zariadenia teplo s teplotou 49 °C počas piatich sekúnd. U časti pacientov sa svrbenie výrazne zmiernilo a úľava pretrvávala dlhší čas. Účinky sa však medzi jednotlivcami líšili a metóda nebola účinná u každého.
Prečo sa oplatí vyhnúť horúcej vode?
Horúca voda môže byť pre pleť ešte škodlivejšia než studená. Hoci môže pôsobiť príjemne, dermatológovia pred jej častým používaním varujú.
Pravidelné umývanie tváre veľmi horúcou vodou môže viesť k:
- vysušovaniu pokožky,
- narušeniu ochrannej kožnej bariéry,
- zvýšenej tvorbe mazu,
- upchávaniu pórov,
- rýchlejšiemu vzniku vrások,
- vyššiemu riziku vzniku akné.
Jedna zo štúdií dokonca naznačila, že vysoká teplota môže spôsobiť zúženie buniek vystielajúcich póry. Maz sa potom z pokožky horšie odplavuje, čo môže prispieť k ich upchávaniu.
Ako si správne umývať tvár?
Správna technika čistenia je rovnako dôležitá ako výber vhodnej teploty vody. Príliš agresívne čistenie môže pokožku poškodiť a zhoršiť akné aj podráždenie.
Dermatológovia odporúčajú dodržiavať tieto zásady:
- pred umývaním si dôkladne umyte ruky,
- tvár navlhčite vlažnou vodou,
- použite malé množstvo čistiaceho prípravku vhodného pre váš typ pleti,
- prípravok jemne vmasírujte končekmi prstov,
- väčšiu pozornosť venujte T-zóne (čelo, nos a brada), kde sa tvorí viac mazu,
- vyhnite sa drsným hubkám, žinkám a kefám,
- pokožku zbytočne nedrhnite ani pri pocite mastnoty či výskyte akné,
- tvár dôkladne opláchnite vlažnou vodou,
- osušte ju jemným prikladaním čistého uteráka,
- hydratačný krém naneste ešte na mierne vlhkú pleť.
Tvár si vo všeobecnosti stačí umývať dvakrát denne. Výnimkou sú situácie, keď sa výrazne spotíte, napríklad po športovaní – vtedy je vhodné pleť očistiť aj navyše.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
