Lekárka Raj Arora upozorňuje, že práve poloha počas spánku môže mať výrazný vplyv na rýchlosť starnutia pokožky. Poukazuje najmä na spánok na boku, ktorí je síce pre mnohých najpohodlnejší, ale z dlhodobého hľadiska nemusí byť pre pleť ideálny.
Dôvodom je opakovaný tlak tváre o vankúš, ktorý môže viesť k vzniku tzv. spánkových vrások.
Zmena symetrie tváre na jednej strane
Tieto jemné línie vznikajú v dôsledku trenia a tlaku, ktorému je pokožka vystavená niekoľko hodín každú noc. Postupne sa môžu prehlbovať a časom sa z nich stanú trvalé vrásky.
Problém sa ešte zhoršuje, ak človek spí stále na tej istej strane. V takom prípade môže byť jedna polovica tváre viditeľne viac poznačená než druhá.
Dlhodobé spanie na jednej strane môže tiež ovplyvniť symetriu tváre, keďže s pribúdajúcim vekom pokožka prirodzene stráca elasticitu. To znamená, že sa horšie regeneruje a tlakové línie sa na nej udržia dlhšie, informuje portál LadBible.
Prevencia staršie vyzerajúcej pleti
Aj preto odborníci odporúčajú zvážiť zmenu spánkových návykov. Najšetrnejšou polohou pre pleť je podľa nich spánok na chrbte, pri ktorom nedochádza k priamemu tlaku na tvár. Ak sa však tejto polohy neviete naučiť, existujú aj kompromisy. Pomôcť môže napríklad výmena klasickej bavlnenej obliečky za hodvábnu alebo saténovú, ktorá znižuje trenie a je k pokožke šetrnejšia.
Dôležité je myslieť aj na ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú starnutie pleti. Kľúčová je každodenná ochrana pred slnkom pomocou SPF, dostatočný pitný režim a celkový zdravý životný štýl s dôrazom na konzumáciu ovocia, zeleniny, strukovín či orechov. Odborníci zároveň varujú pred fajčením a vapovaním, ktoré môže negatívne ovplyvniť kvalitu pokožky – znižuje jej prekrvenie, prísun kyslíka aj tvorbu elastínu.
Aj malé zmeny v každodennom režime tak môžu mať veľký efekt. Niekedy stačí upraviť jeden zvyk, napríklad spôsob, akým spíte, a vaša pleť sa vám po čase odvďačí zdravším a mladistvejším vzhľadom.
