Naše staré mamy vedeli, prečo ju piť: Táto podceňovaná šťava čistí pečeň, znižuje tlak a vráti pleti jas

Tento domáci nápoj vám vráti rovnováhu.iStock

Hustá, čistá a plná živín. Šťava zo sušených sliviek je rokmi overeným receptom na lenivé trávenie, únavu aj oslabené kosti. Zistite, prečo sa oplatí vymeniť rannú kávu za tento prírodný elixír a ako dokáže už jeden pohár denne nakopnúť vašu regeneráciu.

Dlhé roky bola táto šťava súčasťou každodennej prevencie. Dnes častejšie siahame po doplnkoch stravy a zabúdame na overené prírodné riešenia. Šťava zo sušených sliviek nielen dobre chutí, ale reaguje aj na konkrétne potreby organizmu. Zistite, komu prinesie najviac úžitku a ako si ju pripraviť doma.

Zasúvate stoličku, keď vstanete od stola? Psychológovia prezradili, čo to o vás hovorí.

Prečítajte si tiež: Robíte túto drobnosť po jedení? Podľa psychológov patríte medzi mimoriadne osobnosti

Bohatá na živiny

Šťava zo sušených sliviek dodáva telu vitamíny A, C, E, K a vitamíny skupiny B. Obsahuje tiež dôležité minerály, ako sú vápnik, draslík a železo. Vďaka tomu podporuje metabolické procesy a pomáha dopĺňať každodenné deficity.

Jeden pohár nápoja obsahuje približne 165 kcal, preto sa odporúča striedma konzumácia. Ideálne je obmedziť sa na jednu porciu denne a piť ju nalačno. Toto množstvo vám umožní využiť priaznivé vlastnosti šťavy bez nadmerného zaťaženia organizmu cukrom.

Nutričné hodnoty na jeden pohár šťavy:

2 g bielkovín
44 g sacharidov (z toho 26 g cukrov)
4 g vlákniny
15 mg sodíka

Prírodný liek na vysoký tlak a detoxikáciu pečene.Unsplash

S čím všetkým vám pomôže?

Trávenie: Vďaka obsahu vlákniny šťava podporuje činnosť čriev. Pravidelné pitie pomáha pri zápche a pocite ťažoby po jedle. Pôsobí jemne, ale účinne.
Srdce a tlak: Draslík v slivkách pomáha regulovať krvný tlak a udržiavať rovnováhu sodíka v tele. Antioxidanty navyše znižujú hladinu „zlého“ LDL cholesterolu.
Zdravá pleť: Antioxidanty spomaľujú procesy starnutia, vďaka čomu je pokožka hydratovaná a žiarivejšia. Je to skvelá voľba pre tých, ktorí chcú dbať o svoj vzhľad prirodzenou cestou.
Pečeň a kosti: Šťava napomáha pečeni zvládať metabolickú záťaž. Obsiahnuté minerály zase posilňujú kosti a slúžia ako prevencia osteoporózy.

Táto podceňovaná šťava vráti pleti jas a telu energiu.iStock

Ako si pripraviť domácu šťavu zo sušených sliviek?

Príprava nevyžaduje žiadne špeciálne zručnosti ani vybavenie:

Jeden pohár sušených sliviek zalejte piatimi pohármi horúcej (ale nie vriacej) vody.
Nechajte odstáť 24 hodín.
Po uplynutí tejto doby je tekutina pripravená na pitie. Ovocie môžete zjesť samostatne alebo ho rozmixovať priamo do šťavy.

Alternatíva: Nápoj si môžete pripraviť aj studenou cestou (nechať lúhovať cez noc). Ráno ho vypite nalačno. Ak šťavu jemne zohrejete, môže to posilniť jej laxatívne účinky.

Upozornenie: Pravidelnú konzumáciu tejto šťavy by mali so svojím lekárom konzultovať ľudia s cukrovkou, ochoreniami čriev, obličkovými kameňmi a tehotné ženy.

Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.