Mnohí si po celom dni strávenom v ponožkách nachádzajú na lýtkach a členkoch hlboké ryhy. Je to vôbec normálne? Tieto nenápadné stopy sa zvyčajne objavujú po celodennom nosení, no niekedy stačí aj pár hodín, aby zanechali jasný reliéf. Hoci ryhy na nohách spravidla nie sú dôvodom na okamžitú paniku, odborníci radia zbystriť pozornosť – najmä ak ich sprevádzajú ďalšie znepokojujúce symptómy.
Podľa Dr. Katariny Teter, renomovanej cievnej chirurgičky z Medical Center University Hackensack, ide vo väčšine prípadov o bežný jav. „Je to pomerne časté najmä u ľudí, ktorí trávia väčšinu dňa v stoji alebo dlho sedia so spustenými nohami,“ vysvetľuje odborníčka. Kedy je však načase vyhľadať odbornú pomoc?
Prečo vznikajú otlačky?
„Väčšina z nás má zamestnanie, pri ktorom celý deň sedíme alebo stojíme, čo spôsobuje hromadenie krvi v nohách,“ hovorí lekárka. Ak však za vašimi ryhami nestojí celodenné státie, príčinou môže byť banálny problém – príliš tesné ponožky.
Ďalším častým faktorom je dehydratácia. Keď telu chýbajú tekutiny, paradoxne dochádza k ich zadržiavaniu v nohách, čo vedie k opuchom. Podobne pôsobí aj nadmerná konzumácia slaných jedál, ktorá spôsobuje opuchy prstov a následne aj výraznejšie stopy po gumičkách ponožiek.
Kedy môžu stopy signalizovať vážny problém?
Hoci pre väčšinu ľudí nejde o zdravotný problém, zbystriť by ste mali, ak sa pridružia tieto príznaky:
- Výrazné opuchy nôh (aj bez nosenia ponožiek).
- Hyperpigmentácia (tmavé škvrny) v oblasti členkov.
- Veľké kŕčové žily.
- Pocit ťažkých, bolestivých alebo unavených nôh, ktorý ustúpi až po ich vyložení.
Tieto symptómy môžu naznačovať problémy s cievnym systémom. Ak sa však otlačky objavujú len na jednej nohe alebo sú na jednej strane výrazne silnejšie, je nevyhnutné kontaktovať lekára. „Naše telo miluje symetriu. Ak je jedna strana výrazne iná než druhá, zvyčajne ide o signál, že niečo nie je v poriadku,“ dopĺňa doktorka Vasagar.
V závažných prípadoch môžu byť zhoršujúce sa ryhy od ponožiek príznakom ochorenia obličiek alebo srdcového zlyhávania. Pri srdcových problémoch sa k opuchom pridáva aj dýchavičnosť či ťažkosti pri ležaní v rovnej polohe počas spánku.
Mýtus o krvných zrazeninách
Mnoho ľudí sa domnieva, že otlačky súvisia so zlou cirkuláciou alebo krvnými zrazeninami. Lekári však upokojujú, že zrazeniny sa málokedy tvoria bez sprievodných znakov, ako sú silná bolesť, výrazný opuch celého lýtka a začervenanie kože.
Ako si pomôcť?
Ak za vašimi opuchmi nestojí diagnóza, lekári odporúčajú niekoľko jednoduchých krokov:
- Pravidelný pohyb: Ak máte sedavé zamestnanie, vstaňte a prejdite sa aspoň každé dve hodiny.
- Kompresné ponožky: Pomáhajú predchádzať únave nôh a hromadeniu tekutín, čo oceňujú aj lekári počas dlhých operácií.
- Vykladanie nôh: Po príchode domov si doprajte relax s nohami vo vyvýšenej polohe.
- Strava a pitný režim: Obmedzte soľ a dbajte na dostatok čistej vody.
Ak úpravy životného štýlu nepomáhajú a ryhy po vyzutí ponožiek nemiznú, navštívte lekára. Nemusí ísť o nič vážne, ale prevencia a vylúčenie srdcových či obličkových ochorení sú kľúčové.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
