Obdobie pred menopauzou prináša v ženskom tele výrazné hormonálne zmeny, ktoré sa môžu prejaviť aj na zdraví srdca. Odborníci upozorňujú, že práve perimenopauza je vhodným obdobím na úpravu životného štýlu a prevenciu budúcich kardiovaskulárnych problémov.
Perimenopauza predstavuje pre srdce citlivé obdobie
Perimenopauza je obdobie zvýšenej zraniteľnosti ženského srdca, najmä v dôsledku poklesu estrogénu a ďalších hormonálnych zmien.
Pokles hladiny estrogénu môže viesť k zvýšeniu hladiny „zlého“ LDL cholesterolu, zhoršeniu inzulínovej rezistencie, vyššiemu krvnému tlaku a nárastu telesnej hmotnosti. Všetky tieto faktory môžu zvyšovať riziko srdcových ochorení.
Práve preto je perimenopauza vhodným obdobím na osvojenie si návykov prospešných pre srdce. Nová národná analýza American Heart Association (AHA), zverejnená 13. mája 2026, ukázala, že vstup do perimenopauzy môže súvisieť so zhoršením kardiovaskulárneho zdravia. Zároveň však poukázala na dôležité obdobie, počas ktorého možno tieto rizikové faktory ovplyvniť a predchádzať vzniku srdcových ochorení.
Perimenopauza sa zvyčajne začína v 30. alebo 40. roku života, keď hladina estrogénu produkovaného vaječníkmi začne kolísať. Toto obdobie môže trvať približne štyri až osem rokov a končí menopauzou, ktorá nastáva rok po poslednej menštruácii.
Obdobie zvýšenej zraniteľnosti žien
Nová analýza zdôrazňuje význam starostlivosti o zdravie srdca práve počas perimenopauzy.
Kardiologička a klinická profesorka pôrodníctva a gynekológie Lauren Streicher označila perimenopauzu za obdobie výraznej zraniteľnosti žien. Podľa nej je práve v tomto období dôležité začať venovať pozornosť kardiovaskulárnemu zdraviu a urobiť potrebné zmeny, a nie čakať ďalších päť rokov.
Čo stojí za zmenami kardiovaskulárneho zdravia?
Analýza sa zamerala na údaje od viac ako 9 000 žien vo veku 18 až 80 rokov, ktoré sa v rokoch 2007 až 2020 zúčastnili amerického Národného prieskumu zdravia a výživy.
Výskumníci hodnotili ich kardiovaskulárne zdravie pomocou skóre od 0 do 100 podľa systému Life's Essential 8, ktorý vytvorila American Heart Association. Hodnotenie zahŕňa faktory ovplyvňujúce zdravie srdca vrátane stravovania, spánku a fyzickej aktivity.
Medzi hlavné zistenia patrili:
- Ženy v perimenopauze mali horšie ukazovatele kardiovaskulárneho zdravia. Dvakrát častejšie mali celkové skóre pod 50 bodov. U žien po menopauze boli výsledky ešte nižšie.
- Častejšie mali problémy s hladinou cukru v krvi a cholesterolom. V porovnaní s mladšími ženami mali o 76 % vyššiu pravdepodobnosť zvýšenej hladiny cholesterolu a cukru v krvi.
- S pribúdajúcim vekom klesala kvalita stravovania. Účastníčky získavali najnižšie hodnotenia práve v oblasti stravy a tieto výsledky sa postupne zhoršovali.
Ako pokles estrogénu ovplyvňuje srdce?
Počas perimenopauzy začína hladina pohlavného hormónu estrogénu klesať.
S poklesom estrogénu má tendenciu stúpať hladina LDL cholesterolu, označovaného ako „zlý“ cholesterol. Zhoršiť sa môže aj inzulínová rezistencia, čo znamená, že bunky v tele nereagujú na inzulín tak účinne ako predtým. Výsledkom môže byť vyššia hladina cukru v krvi a zvýšené riziko cukrovky.
Nižšia hladina estrogénu môže zároveň ovplyvniť cievy a spôsobiť ich väčšiu tuhosť, čo môže prispieť k zvýšeniu krvného tlaku.
Podľa doktorky Lauren Streicher sú ženy počas perimenopauzy tiež náchylnejšie na priberanie, ktoré je ďalším rizikovým faktorom srdcových ochorení.
Hladina estrogénu navyše počas perimenopauzy výrazne kolíše. Hormonálne zmeny tak môžu podľa odborníčky vysielať telu rôzne signály a vyvolávať reakcie, ktoré nemusia byť pre organizmus prospešné.
Tieto hormonálne zmeny môžu mať dlhodobý vplyv na zdravie srdca. Ženy, ktoré prejdú skorou menopauzou približne vo veku 45 rokov alebo predčasnou menopauzou okolo 40 rokov, majú podľa odborníkov vyššie riziko srdcových ochorení v dôsledku skoršej straty estrogénu.
Aké zmeny môžu prospieť srdcu?
Analýza síce priniesla nepriaznivý obraz kardiovaskulárneho zdravia žien počas perimenopauzy, zároveň však poukázala na možnosti, ako situáciu ovplyvniť.
Stredný vek a prechod do perimenopauzy predstavujú podľa odborníkov dôležité obdobie na prevenciu. Osvojenie si zdravých návykov môže výrazne zlepšiť dlhodobé zdravie srdca.
Medzi odporúčané návyky patrí pravidelná fyzická aktivita a strava prospešná pre srdce, ktorá obsahuje dostatok zeleniny a ovocia, celozrnné potraviny, minimum priemyselne spracovaných potravín a chudé zdroje bielkovín.
Dôležité je tiež sledovať životný štýl, pravidelne absolvovať lekárske kontroly a včas riešiť rizikové faktory kardiovaskulárnych ochorení.
Podľa Lauren Streicher môže byť jednou z možností, ako zvládnuť toto obdobie, aj hormonálna liečba. Nejde podľa nej iba o zmiernenie návalov horúčavy a ďalších príznakov menopauzy, ale môže prispieť aj k lepšej kvalite života a ovplyvniť dlhodobé kardiovaskulárne riziko.
Odborníčka zároveň vyzýva ženy v perimenopauze, aby viac komunikovali so svojimi lekármi, najmä pokiaľ ide o zdravie srdca. Namiesto samotného zisťovania hladín hormónov odporúča venovať pozornosť predovšetkým krvnému tlaku a ďalším ukazovateľom kardiovaskulárneho zdravia.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
