S príchodom sychravých jesenných dní a klesajúcich teplôt začínajú ako prvé trpieť prsty a dlane. Tento jav má podľa odborníkov prirodzené fyziologické opodstatnenie. V chlade organizmus reflexne zužuje cievy v končatinách, aby prednostne udržal teplo a dostatočné prekrvenie životne dôležitých orgánov.
Ak sú však vaše ruky studené aj vo vykúrenej miestnosti či v hrubých rukaviciach, príčinou nemusia byť len nižšie teploty. Ako uvádza portál The Sun, podľa britskej farmaceutky Rachel Jonesovej môžu trvalo chladné prsty signalizovať skryté zdravotné ťažkosti, od metabolických porúch až po chronické cievne komplikácie.
Štítna žľaza
Medzi menej nápadné, no pomerne časté príčiny patrí znížená činnosť štítnej žľazy, odborne nazývaná hypotyreóza. Tento malý orgán na krku produkuje kľúčové hormóny regulujúce metabolizmus a hospodárenie tela s energiou vrátane tvorby telesného tepla.
Pri nedostatočnej produkcii týchto hormónov sa celková látková premena spomaľuje, čo vedie k výraznej precitlivenosti na chlad. Človek preto pociťuje chlad aj vo chvíľach, keď sa ostatní cítia príjemne.
Zníženú funkciu štítnej žľazy zvyčajne sprevádzajú aj ďalšie varovné príznaky, ako sú chronická vyčerpanosť, nevysvetliteľné priberanie na hmotnosti, suchá pokožka, rednutie vlasov či spomalené trávenie. "Ak si tieto príznaky všimnete, oplatí sa poradiť s lekárom," poznamenala farmaceutka.
Zhoršený krvný obeh
Ďalším významným faktorom býva zhoršený krvný obeh. Aj keď cievy s pribúdajúcim vekom prirodzene strácajú pružnosť, prekrvenie periférií výrazne komplikujú aj kardiovaskulárne ochorenia, vysoký krvný tlak, nadváha či ateroskleróza.
Medzi účinné spôsoby prevencie patria pravidelný pohyb, skoncovanie s fajčením, obmedzenie dlhého sedenia, dostatočný pitný režim a vyvážená strava s nízkym podielom nasýtených tukov. Ak ale pocit chladu v prstoch sprevádza mravčenie, strata citlivosti či bodavá bolesť, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.
Nedostatok železa
Pocit studených rúk môže vyvolať aj nedostatok železa v tele, ktorý postihuje predovšetkým ženy v reprodukčnom veku v dôsledku menštruačného krvácania. Železo predstavuje nevyhnutný stavebný prvok červených krviniek, ktoré roznášajú kyslík do celého organizmu.
Pri deficite železa v tele dochádza k rozvoju anémie. Tento závažný stav sa prejavuje nielen ľadovými končatinami, ale aj bledosťou tváre, celkovou slabosťou, závratmi a dýchavičnosťou.
Odborníčka napriek tomu dôrazne varuje pred unáhleným nákupom výživových doplnkov s vysokými dávkami železa. Namiesto toho odporúča pestrú stravu bohatú na listovú zeleninu, strukoviny a kvalitné chudé mäso. "Nezačínajte užívať vysoké dávky železa bez toho, aby ste vedeli, či ich naozaj potrebujete," upozornila.
Raynaudov fenomén
Špecifickou príčinou chladných rúk a prstov je takzvaný Raynaudov fenomén. Prejavuje sa kŕčovitým stiahnutím drobných tepien v prstoch, v dôsledku čoho končeky náhle zblednú až zmodrejú a úplne stratia citlivosť.
Problémy môžu vyvolať nielen pobyt v mraze, ale aj zdanlivo banálny podnet, akým je vyberanie potravín z mrazničky či držanie chladného nápoja. "Keď sa prietok krvi obnoví, prsty zvyknú nápadne sčervenať, pulzovať a nepríjemne tŕpnuť či bolieť," dodala farmaceutka.
Pri miernej forme zvyčajne pomáha dôkladné vrstvenie oblečenia a predchádzanie teplotným šokom. Ak sa ale tento problém objavuje opakovane a bolesť sa postupne zhoršuje, je nevyhnutné navštíviť špecialistu.
Vysoký stres
V neposlednom rade vplýva na teplotu končatín aj psychické vypätie. V stresových situáciách, pri úzkosti či nervozite telo automaticky spúšťa reakciu, pri ktorej stiahne cievy na periférii a krv prednostne presmeruje do mozgu a kostrového svalstva. Výsledkom sú nielen studené, ale často aj spotené dlane bez ohľadu na teplotu v miestnosti.
Britská odborníčka preto odporúča hľadať spôsoby, ktoré vám účinne pomôžu zvládať nadmerný stres. "Môžete skúsiť dychové cvičenia, pravidelne sa hýbať alebo investovať viac času do kvalitného spánku," uzavrela.
