Ceramidy sú lipidy, teda tukové molekuly, ktoré tvoria významnú časť povrchovej vrstvy kože. Pomáhajú vytvárať ochrannú bariéru, ktorá udržiava vlhkosť v pokožke a zároveň bráni prenikaniu baktérií, alergénov či škodlivín z okolitého prostredia.
Vplyvom starnutia a ďalších vonkajších faktorov ich množstvo v pokožke klesá. To môže viesť k jej vysušovaniu a oslabeniu prirodzenej ochrannej funkcie. Doplnenie ceramidov prostredníctvom kozmetickej starostlivosti môže pomôcť narušenú bariéru obnoviť a pokožke vrátiť potrebnú hydratáciu.
Druhy ceramidov
Existuje viac ako 12 druhov prírodných a syntetických ceramidov. Všetky majú podobnú úlohu – pomáhajú udržiavať a chrániť kožnú bariéru.
Patria medzi ne napríklad:
- ceramid 1 (EOS),
- ceramid 2 (NS),
- ceramid 3 (NP),
- ceramid 6-II (AP),
- ceramid 9 (EOP),
- fytosfingozín,
- sfingozín.
Prirodzené ceramidy sa nachádzajú aj v niektorých potravinách živočíšneho a rastlinného pôvodu, napríklad v:
- mliečnych výrobkoch,
- vajciach,
- sóji.
Syntetické ceramidy sa pridávajú do rôznych kozmetických prípravkov, najmä hydratačných krémov a mliek.
Ceramidy a ich význam pre pokožku
Ceramidy pomáhajú udržiavať ochrannú bariéru pokožky, ktorá ju chráni pred dráždivými látkami z vonkajšieho prostredia. Zároveň obmedzujú stratu vody a pomáhajú udržiavať pokožku hydratovanú.
Množstvo ceramidov a stav kožnej bariéry môžu negatívne ovplyvniť:
- starnutie,
- chemické dráždivé látky,
- nízke teploty,
- suchý vzduch,
- mikroorganizmy, napríklad baktérie a vírusy,
- kožné ochorenia, ako je ekzém,
- stres.
Obnovenie kožnej bariéry pomocou ceramidov môže pomôcť pokožku hydratovať a zvýšiť jej odolnosť voči dráždivým látkam.
Aké sú výhody ceramidov?
Krémy a pleťové či telové mlieka s ceramidmi môžu pomáhať s hydratáciou pokožky, jej ochrannou funkciou a podľa dostupných údajov aj so vzhľadom jemných liniek a vrások.
- Hydratujú pokožku – ceramidy pomáhajú obnovovať prirodzenú kožnú bariéru, čím môžu zmierniť suchosť a svrbenie a zároveň obmedziť stratu vody.
- Môžu pomôcť pri akné – narušená kožná bariéra môže súvisieť so suchosťou a podráždením pokožky. Ceramidy ju pomáhajú udržiavať hydratovanú, čo môže byť užitočné aj pri starostlivosti o pleť so sklonom k akné.
- Chránia pokožku – posilňujú kožnú bariéru a pomáhajú ju chrániť pred alergénmi, baktériami a ďalšími dráždivými látkami z okolitého prostredia.
- Môžu zmierniť jemné linky a vrásky – podľa uvádzaných údajov môže pravidelné používanie ceramidov počas 28 dní znížiť ich viditeľnosť.
Ako ceramidy používať?
Ceramidové prípravky na pokožku sa podľa článku používajú dvakrát denne, ideálne po jej vyčistení. Nanášajú sa na mierne vlhkú pokožku, aby pomohli uzamknúť vlhkosť.
Ceramidy možno používať na tvár aj celé telo. Keďže napodobňujú lipidy, ktoré sa prirodzene nachádzajú v pokožke, pokožka ich dokáže dobre tolerovať. Pôsobia predovšetkým v jej vrchnej vrstve, kde pomáhajú obnovovať ochrannú bariéru.
Na čo si dať pri výbere pozor?
Ceramidy sa dnes nachádzajú v množstve prípravkov na starostlivosť o pokožku – od čistiacich prípravkov cez hydratačné krémy a telové mlieka až po séra a toniká.
Pri suchej alebo citlivej pokožke sa odporúča vyhýbať prípravkom s pridanými parfumami, pretože môžu pokožku podráždiť. Niektoré kozmetické výrobky môžu obsahovať aj zložky, ktoré vyvolávajú alergickú kontaktnú dermatitídu.
Ceramidy sa môžu užívať aj perorálne, no podľa článku je potrebný ďalší výskum na objasnenie ich celkového účinku na pokožku.
Majú ceramidy nežiaduce účinky?
Pri používaní ceramidov na pokožku ani pri ich užívaní ústami nie sú podľa článku známe významné nežiaduce účinky. Citlivosť na konkrétny kozmetický prípravok sa však môže medzi ľuďmi líšiť.
Ak chcete nový prípravok najskôr otestovať, môžete vyskúšať test znášanlivosti na malej ploche pokožky.
Ako otestovať citlivosť pokožky?
- Naneste malé množstvo prípravku na vybranú časť pokožky dvakrát denne počas najmenej jedného týždňa.
- Prípravok hneď nezmývajte, aby ste mohli sledovať, ako naň pokožka reaguje.
- Sledujte prípadné zmeny, napríklad začervenanie, svrbenie alebo opuch.
- Ak sa objaví reakcia, používanie prípravku prerušte a pokožku opláchnite. Na zmiernenie podráždenia možno použiť chladivý obklad.
- Pri výraznej alebo pretrvávajúcej reakcii sa poraďte s dermatológom.
Tento článok pochádza z partnerského webu vydavateľstva Ringier.
